Trenutno, najsavršeniji, idealan i visokokvalitetni tip proteina mnogi smatraju proteinom surutke, što nezamislivo zaboravlja mlečni protein . Ne zaboravite da ova opcija nosi ne samo koristi od surutke, koja je sastavni deo mleka, već i puno korisnih mikroelemenata koji se nalaze u samom mleku. Razmotrićemo da li je vredno koristiti mlečne proteine i kakve su njihove koristi.
Izolat mlečnog proteina
Dodatni unos proteinskih suplemenata vam omogućava da lakše i brzo izgradite mišićnu masu, ne dozvoljavajući joj da se kolaps pod uticajem različitih okolnosti. Do danas se veruje da je whey protein whey najpouzdanije sredstvo za one koji ne žele samo da održavaju mišićnu masu, već i da smanjuju procenat masnog sloja na tijelu. Ova opcija je najkorisnija u svom sastavu u smislu prisustva elemenata u tragovima.
Mlečni protein kombinuje sve prednosti whey i kazeina. Nije samo odlična šminka proteina za vaše mišiće, već i efikasan alat za radni kapacitet i izdržljivost.
Za razliku od brzo probavljivog sirotkinog proteina, izolat mleka sadrži kazein , koji se polako digestira, ali zahvaljujući tome veoma je efikasan u slučajevima kada nije moguće uzimati normalno hranjenje i potrebnu kvalitetnu snacku.
Kada uzimati mlečne proteine?
Dva poslastica su neophodna dnevno, a prva od njih može se uzeti kao drugi doručak ili popodnevna užina.
Pošto se proteinski mleko digestira prilično sporo, korisno je da uzmete drugi deo pre spavanja, tako da kada telo ostane bez hrane, odakle se uzimati energija, a proces uništenja mišića nije počeo.