Jedan od najpopularnijih trenera i trenera je vežbanje. U stvari - to je simulator bicikla. Prednost vežbača je da se može koristiti ne samo u teretani, nego i kod kuće. Pored toga, za obuku na ovom simulatoru nije potrebna posebna fizička obuka i možete odabrati program časova, čak i za početnika.
Prednosti simulatora bicikla
Često je prepreka fizičkoj aktivnosti nedostatak vremena. Ako postoji bicikl za vežbanje kod kuće, ne bi trebalo da potražite vreme za odlazak u teretanu ili za jutarnju vožnju. Umesto sofa, možete slobodno vreme provesti na stacionarnom biciklu, a da ne skidate oči sa televizora ili muzike. Šta je korisno za simulator bicikla? Prvo, velika prednost simulatora bicikla je za gubitak težine. Osiguravanjem opterećenja srednjeg intenziteta, žena može izgubiti do 500 kalorija na sat vežbanja, što je skoro jedna četvrtina ishrane za ceo dan. Ali gubitak težine, ovo nije sve što simulator bicikala daje. Ojačava kardiovaskularni sistem. Opterećenja koja ovaj simulator pruža, poboljšavaju tonske posude i stimulišu rad srca, sprečavaju razvoj problema sa visokim i niskim krvnim pritiskom. Vežbanje za vežbanje predstavlja prekrasnu figuru. Nastava na ovom simulatoru zategne kukove i zadnjice, a takođe ojača mišiće nogu.
Kontraindikacije za vežbanje na stacionarnom biciklu
Ova vrsta simulatora praktično nema kontraindikacija, jer tokom vježbanja se vrši minimalno opterećenje kolena, gležnja i zglobova. Ali još uvijek postoje zabrane. To uključuje dijabetes melitus, kardiovaskularne bolesti u teškim oblicima i onkologiji. Ako postoji mogućnost čestog pada pritiska, obratite se lekaru pre kupovine vežbačkog bicikla .