Meditacija je vrlo korisna duhovna praksa, koja je često povezana sa ezotericizmom, zbog čega mnogi ljudi tretiraju ovu zanimanje nepoverenjem. Zapravo, prava meditacija je samo duboka relaksacija, veoma korisna za ljudsko telo i redovno se koristi u različitim psihoterapijskim praksama.
Šta radi meditacija?
Meditacija samo po sebi je vrlo duboka relaksacija, koja ima blagotvorno dejstvo na sve sisteme tela i pomaže u radu sa podsvesti. Tako, na primer, tokom meditacije, možete podesiti telo da poboljša metabolizam, brzo se oslobodite viška telesne mase.
Važno je shvatiti da je ljudska psiha, iako dovoljno jaka, ali ne u svojoj moći da se bori sa vašim navikama u ishrani. Meditacija vam neće pomoći ako u osnovi jedete sve brašno, masnoće i ne kontrolišete se u slatkiš.
Meditacija na gubitak težine pomaže samo u pozadini pravilne ishrane i povećane aktivnosti motora. Kao što znate, telu treba neko vreme da ponovo izgradi metabolizam iz režima "akumulacije depozita masti" u režimu "potrošnje masti". Meditacija će pomoći ubrzavanju ovog procesa.
Provera efikasnosti ove tehnike nije tako teška - ne traje više od 15 minuta dnevno, što će učiniti sve druge mere za smanjenje telesne mase efikasnije.
Ženska meditacija za mršavljenje
Ova meditacija može se nazvati ženskom samo uslovno - obično je prelepa polovina čovečanstva koja se bavi sveobuhvatnim mjerama za suzbijanje viška težine. Ženski organizam je više naklonjen akumulaciji masti u sebi, a ne muškog - takve su karakteristike njegove fiziologije. Po pravilu, čoveku je lakše donijeti težinu u red.
Priprema za meditaciju je jednostavna: odaberite 15 minuta, u kojima vas niko neće odneti, isključiti telefon, apstrakt iz svakodnevnih briga. Soba mora biti tamna - ili koristiti zavoj za oči. Spoljnim zvucima uopšte vas ne uznemiravaju, uključite tihu, tihu, sporu muziku za meditaciju za gubitak težine. Na Internetu ćete naći puno pogodnih opcija. Mnogi pomažu da koncentrišu osvetljene aromatične štapove. Dakle, počnimo:
- Lezite udobno na leđima, glave na jastučiću, nemojte da prelazite ruke i noge.
- Zatvori oči i polako se računa od 1 do 10. Polako i mirno udahnite vazduh, naduvavajući dok ne prsima, već u stomaku.
- Zamislite sebe gde god želite, gdje vam je udobno i mirno - šuma, u planinama, na moru. Oseti mir.
- Zamislite kako pozitivna energija izlazi direktno na krunu glave - to je topla, prijatna, lagana boja. Zamislite kako se taj tok prolazi kroz vaše telo, i počinje da sija - svaki sitni deo tela i svaki unutrašnji organ.
- Zamislite kako pozitivna energija cirkuliše u vašem telu, ozdravi ga, poboljšavajući sve procese, čineći ih još napetim.
- Ako se vaš um zaglavi na jednom mestu ili u organu, uđite u to - verovatno, ovde telo dijagnostikuje bolest.
- Da biste počeli da radite na težini, zamislite problematična područja, zamislite u svom umu kako su masti podijeljene, izlazne i konture promjene, postaju vitke
i lepo. Pažljivo, pažljivo predstavite svaki detalj koji vas smeta. - Očigledno zamislite koliko vam treba težiti i kako izgledati. S obzirom na to da prirodna brzina mršavljenja - 3-5 kg mesečno, izračunajte, nakon kojeg vremena ćete biti tanki i lepi. Koncentrišite se na ovo. Zamislite sebe u budućnosti - vi ste tanki i lepi.
- Kada osetite da je posao završen (obično minut do 7-10), polako brojajte od 10 do 1 i otvorite oči.