Više od polovine svih trenera odustaje od treninga u prva tri meseca, a oni koji su ostali u velikoj meri su "eliminisani" tokom prve godine. Svi znamo da je sport koristan, zdrav i lep. Volimo sa divljenjem i zavidom da gledamo fotografije sa dostignućima drugih ljudi, uvek smo spremni da čitamo kako je neko lako i prijatno izgubio težinu, ali kada je vrijeme da napravite prvi korak - postoje različite prepreke. Neko kaže "ne sudbinu", ali neko pronalazi svoju osobnu motivaciju za fitnes.
Sportski psiholozi kažu ...
Ispostavlja se da postoji takva profesija kao sportski psiholog. Moguće je da ti ljudi nikada nisu postavljali gume, već su sve svoje živote posvećivali fenomenu gripa koje su podigle nečije ruke. Dakle, ovi psiholozi su sastavili listu onoga što je motivacija za fitness za one devojčice koje nisu napustile sport u prvih 3 ili u narednih 12 meseci:
- želju da postanete odgovorni i samozadovoljni, da naučite kako voditi svoj život;
- samopouzdanje da je bez fitnesa normalan, punopravan život nemoguće;
- osećaj njihovog talenta i sposobnosti u datom sportu;
- korišćenje obuke kao integralne relaksacije;
- želju da vodi zdrav životni stil.
Drugim riječima, ako uspijete "odvojiti" te izjave za sebe, više neće biti potrebe ženske fitness motivacije.
Ali uopšte se ne ispostavlja ...
Tačan prekretnicu
U prvim mesecima treninga, nemojte sebi dozvoliti da ih propustite pod bilo kojim izgovorom. Morate svoje navike napraviti kao naviku, tako da svaki put,
Cilj
Da biste stvorili idealnu motivaciju za žene, morate razumjeti zašto vam je zaista potrebna fitnes. Niko jednostavno nema ništa da radi, a još više neće ostati u teretani. Ništa ne treba, ali gledati TV emisije. Koji je vaš cilj? Pronađeno? Sada postavite rokove: dugoročne i kratkoročne. Snimite svoje korake i uspehe, kao i neuspjehe na putu do cilja.
Crno-bela lista
Napravite spisak onoga što će se desiti ako napustite svoje vežbe. Piši o budućem razvoju bez fitnesa. Sada napravite spisak onoga što će se promeniti u vašem životu ako nastavite studije. Vjerovao? Sada potražite muziku za fitnes motivaciju. Pokušajte da počivate da razmišljate o treningu, naviknete na svoje obavezno prisustvo u vašem životu.