Tokom pojave menopauze, žena može primetiti da je povećala znojenje, što je uobičajeno kod menopauze. Plodovi i znojenje u menopauzi izražavaju se osećanjem intenzivne toplote u gornjem delu prsline, crvenila lica i vrata. Koža brzo postaje vlažna. Međutim, telesna temperatura žene ostane nepromenjena. Frekvencija i trajanje plime u svakom pojedinačnom slučaju je individualno.
Ali ne mora nužno žena zabeležiti prisustvo znojenja i vrućih bljesaka u klimakteričnom periodu. Neke žene (na primer, gojazne) možda neće doživjeti vruće bljesak, dok su u ponizenim ženama broj talasa u toku dana dosta veliki. 20% žena slavi prisustvo plime i plima već pet godina ili više.
Noćno znojenje sa menopauzom
Tokom noći žena može imati prekomerno znojenje sa menopauzom. Ako ona spava senzitivno, ona se može probuditi od ovog simptoma. Često zbog vrućih bljesaka zabeležene su poremećaji spavanja. Kako se žena već probudila, prošla je napad i već dugo vremena ne može zaspati. Kao rezultat toga, jutro oseća osećaj slabosti i umora.
Ponekad znojenje dostiže do te mjere da morate promijeniti posteljinu.
Međutim, uz dovoljno snažan san, ona možda ne primećuje promene u telu i nastavlja da spava do jutra. A onda ujutru, žena može da se oseti slaba.
Kako smanjiti znojenje sa menopauzom?
- Da biste smanjili vjerovatnoću vrućih bljesaka, potrebno je da revidirate svoju ishranu i uključite što više povrća. Poznato je da vegetarijanci pate od plimnih osipa.
- Zeleni čaj pomaže da se otarase toksina i da ima diuretički efekat.
- Trebali biste minimizirati unos alkoholnih pića i upotrebu začinjene hrane. Ne jedite veoma vruću hranu, jer to može izazvati drugačiju plimu i znojenje.
- Da bi održali snagu, važno je uzeti multivitaminski kompleks.
- Preporučljivo je koristiti homeopatske lekove (sepia, lachezis, pulsatilla).
Žena treba zapamtiti da je snažno znojenje sa menopauzom prirodni fiziološki proces koji je neophodan za uklanjanje štetnih toksina iz tela i regulisanje telesne temperature. Važno je uzeti svoje uslove zdravo za gotovo i pokušati prilagoditi uobičajeni način života.