Postoji puno mono-dijeta, kada je glavni naglasak na jednom korisnom proizvodu, a u predstavljenoj verziji je narandžasto. Sastav ovog voca bogati je raznim supstancama, tako da dijeta ne samo što štedi višak težine, već i jača imunološki sistem .
Narandžasta ishrana je dobra i loša
Hemijski sastav ovog narandžastog voća bogat je vitaminima, mineralima i drugim supstancama, ali glavna prednost citrusa je prisustvo velike količine askorbinske kiseline, koja ima važnu ulogu u mnogim procesima u organizmu. Zahvaljujući vitaminu C, plod se smatra moćnim antioksidantom, koji uzrokuje podmlađivanje. Korišćenje narandže za gubitak mase je povezano sa prisustvom grubih vlakana koja čiste telo metaboličkih proizvoda i pomažu u borbi sa jakim apetitom, zadržavajući osećaj sitosti tokom 4 sata.
Da biste u potpunosti razumeli korisnost pomorandže za gubitak težine, važno je navesti još jednu osobinu - narandžasti plodovi doprinose ubrzanju metabolizma u telu. Naučnici su pronašli u limonoidima citrusovog ploda, koji blokiraju proces reprodukcije malignih ćelija, čuvaju elastičnost krvnih sudova i zdravlje srca. Folna kiselina pomaže u održavanju lepote kože. Što se tiče kalorijskog sadržaja narandžaste, ona je niska i iznosi 70-90 kalorija na 100 g.
U nekim slučajevima, narandžasta ishrana može prouzrokovati štetu organizmu, na primjer, neki su alergični, posebno uzimajući u obzir potrebnu dozu ploda za pokretanje procesa sagorevanja masti. Ako se na telu pojavljuje osip i svrab, onda je bolje da se odrekne ove varijante gubitka težine. Još jedan nedostatak je pojava gastrointestinalnog poremećaja, au prisustvu bolesti digestivnog sistema, preliminarne konsultacije sa doktorom su obavezne.
Narandža je debeli gorionik ili ne?
Naučnici su sproveli istraživanje kako bi proučili svoje osobine, tako da su uspostavili proizvode koji promovišu sagorevanje masti . Na ovoj listi su i citrusi, koji poboljšavaju metabolizam, smanjuju glad i promovišu mršavljenje. Važno je uzeti u obzir da opekotina sagore masti na račun supstanci koje nisu u celulozi, ali u beloj ljusci pod lukom, za koju se uzima da se baci. Ako želite početi u telu važnom za procese mršavljenja, onda jesti pomorandže zajedno sa zestima.
Narandžasta dijeta za mršavljenje
Postoji nekoliko osnovnih principa koji treba uzeti u obzir, tako da narandžasta ishrana za gubitak težine daje deklarirane rezultate. Preporučuje se preliminarno čišćenje tela, za koji se koristi dan pražnjenja. Možete izabrati bilo koju pogodnu opciju za sebe. Ishrana na pomorandama treba pravilno ukinuti i važno je postepeno prelaziti na potpunu ishranu. Potrebno je dodati hranu zauzvrat, tako da dnevna toplotna vrijednost ne prelazi 1200 kcal.
Narandžasta dijeta za gubitak mase za 3 dana
Jedan od najlakših načina za brzo skidanje nekoliko kilograma - ekspresna ishrana na pomorandže. Upotrebljava se kada morate da se postavite u obliku pre odgovornog vježbanja ili odmora ili da normalizujete težinu i stanje vašeg tela nakon serije prejedanja. Narandžasta ishrana za 3 dana pomaže da se izgubi 2 kg. Za ovaj period neophodno je isključiti štetnu i visokokaloričnu hranu, preferirajući nisko kaloričnu hranu. Obratite pažnju na sledeći meni, izaberite iz prikazanih opcija:
- Doručak : kašika oraha / sira sa malim sadržajem masti / kuvano mekano kuvano jaje. Uzmite izabrani proizvod koji vam je potreban jedan narandžasti ili pijte 1 tbsp. sok.
- Ručak : salata sa parnom lososom / kuvana repa sa pustim mesom. Narandžasta dijeta znači jesti male porcije čija težina ne bi trebala biti više od 200 g. Da biste završili obrok, potrebno je narandžasto.
- Večera : 150 grama kuvana fileta, teletine ili govedine sa povrćem (brokoli, pečurke, šargarepa i boranija). Da popijete sve što vam treba 1 tbsp. jogurt i ne zaboravite da jedete narandžastu.
Dijeta jaja i narandže
Prikazan metod gubitka težine podrazumijeva uključivanje u listu osnovnih proizvoda jaja, koji su korisni za gubitak težine. Oni sadrže važne supstance za normalno funkcionisanje tela. Jaja sadrže proteine, tako da ne možete da brinete da će telo uništiti mišićno tkivo da biste dobili energiju. Važno je napomenuti da se jaja lako probijaju u telu. Dijeta za jaja i pomorandže je dizajnirana 5 dana, a za to vrijeme možete izgubiti do 3-4 kg.
Kefir-narandžasta dijeta
Druga verzija efikasne tehnike gubitka težine, koja je dizajnirana pet dana i tokom ovog perioda, može se osloboditi četiri kilograma. O tome zašto pomorandže doprinose gubitku težine, kako je ranije rečeno, ostaje da se otkriju prednosti kefira. Ovo kiselo-mlečno piće pomaže u uklanjanju produkta raspadanja iz tela, poboljšava probavni sistem i metabolizam. Kefir je bogat proteinima i kalcijumom, što je važno za proces gubitka težine.
Takva proteinska dijeta sa pomorandama znači pet obroka dnevno. Za dan morate popiti litar jogurta i jedete tri pomorandže. Doručak, večera i snack meni je isti i sastoji se od 1 tbsp. kefir i deo narandže, ali za ručak treba jesti komad kuvanog fileta ili malu ribu i piti kefir. Ne ograničavajte režim pijenja samo kefirom, tako da pijete vodu i zeleni čaj bez šećera.
Rezultati oranične dijete
S obzirom na koristi citrusnog voća, niko ne sme biti iznenađen činjenicom da se ishrane na osnovu njihove upotrebe smatraju efikasnim. Pregledi su raznovrsni i omogućavaju nam da zaključimo da rezultat direktno zavisi od inicijalnih pokazatelja u težini, a što je više, to će biti veći gubitak. Koristeći pomorandže za mršavljenje tokom tri dana, možete baciti oko 1-3 kg. Na rezultat je uticala lista drugih proizvoda koji su uključeni u ishranu, a što je stroži meniji, više kilograma se može odbaciti.