Kao i bilo kakva dijeta od žitarica, dijeta za gubitak težine je prilično laka i prijatna u smislu blagostanja. Anksioznost se može osjetiti samo prvim ili dva dana, dok će tijelo biti obnovljeno za novu vrstu hrane.
Perl kaša: ishrana za zdravlje
Biserni ječam je proizvod napravljen od jedne jezgra ječma. Najvažnija stvar u isto vreme je očuvanje granata zrna, a time i vlakna neophodna za ljudsko telo i masu korisnih supstanci.
Biserna ishrana je dobra jer obogaćuje ljudsko telo svim mikroelementima kojima je ovaj jedinstveni krup bogat: vitamini A, E, D, kompleks vitamina B, gvožđe, bakar, kalcijum, jod i fosfor. Takav bogat sastav sigurno poboljšava zdravlje osobe, povećava njegovu aktivnost mozga, jača imunološki sistem i srčani mišić. Lizin - aminokiselina, bogata ječmenom - doprinosi poboljšanju sinteze kolagena, što je neophodno za mladalačko zdravlje kože i zglobova.
Ishrana na bisernom ječmu je dobra i zato što telo dugo dobija veliku količinu vlakana, zahvaljujući čemu se aktivno čisti creva.
Naravno, uprkos obilju pozitivnih osobina bisernog ječma, ishrana i dalje zahteva dodatno usvajanje vitaminskog kompleksa, pošto sve neophodne biserne ječam još uvek ne može da obezbedi.
Ishrana na ječmu 5 dana
Obratite pažnju na bisernu ishranu može biti 5 dana. Tokom ovog vremena možete izgubiti oko 7% telesne težine (obično 3-5 kilograma). Ova dijeta postoji samo za one koji imaju veliku volju: ne može svaka osoba da jede kašu bez soli, šećera i začina na nekoliko dana!
Najpoznatija verzija toga isključuje sva jela, osim bisernog ječma. Kuvajte ga na sledeći način: u večernjim časovima vrištite čašu bisernog ječma u čistu vodu - trebalo bi puno. Ujutro, kuvajte 5 čaša vode, dodajte naš natopljeni i napregnut biserni ječam i kuvamo na niskoj temperaturi sve do kuvanja. Zabranjena je sol, šećer i svi aditivi. Gotova kaša - ovo je sve što jedete dan.
Morate jesti kašu u jednakim porcijama 5 puta dnevno. Pored toga, možete sebi priuštiti samo zeleni čaj bez šećera i aditiva ili vode. Osim toga, jednom dnevno, pre odlaska u krevet, možete piti čašu od 1% kefira.
Biserna dijeta za gubitak telesne mase za 7 dana
Postoji još jedna verzija biserne dijete. U ovom slučaju meni nije toliko strog:
- Doručak : pusta kašastu kašu sa parom u suvim kljunama ili sušenim kajsijama (po poslu ne više od 5 komada). Sušene plodove možete zamijeniti sa jabukama.
- Ručak : biserni ječam služi kao prilog, drugi deo - povrće, a kao glavno jelo - komad kuvana mesa ili živine.
- Večera : možete večerati sa delom bisernog ječma i čašom kefira, ili možete zamijeniti biserni ječam bez mastnih sireva.
- Za drugi doručak i snack možete piti čašu zelenog čaja bez šećera.
Takva biserna ishrana može koristiti različite recepte za večeru: na primer, možete napraviti punjeni biserni roštilj sa paprikom ili kupusom sa sličnim punjenjem. Glavna stvar koju su jela bila dijetetska, nije sadržavala puno masti i pripremala se bez ulja - ili, barem, sa vrlo malom količinom.
Za 7 dana na takvoj dijeti možete izgubiti težinu približno isto kao i za 5 dana na strožiju verziju. Međutim, za mnoge je još poželjnije, jer stroga verzija zahteva zavisnost.