Večera bi trebalo da uključuje lagane obroke koje se apsorbuju dobro i brzo. Kakva lagana salata za kuvanje na večeri, pročitajte ispod.
Laka salata za večeru sa povrćem i jabukom
Sastojci:
- kupus plava - 300 g;
- senf u zrnu - 20 g;
- sirće - 5 ml;
- redkvica - 140 g;
- jabuka slatka i kisela - 1 kom.
- prirodni med - 1 kašičica;
- korijen đumbira - 20 g;
- sol;
- maslinovo ulje.
Priprema
Kupus se raširi sa tankovima. Apple seče sa dugim prugama i top sa limunovim sokom. Pljeskavica je takođe razbila slamu. Mi sjedinimo senfu sa maslacem u zasebnoj posudi - ovo će biti naš dopunjavanje. Dodajte sirće, med i temeljito miješajte. Stavite sve sastojke u dubok kontejner. Đumbir se čisti, razbije malim grlom i šalje se u salatu. Dodajte punjenje goriva i dobro se mešajte.
Ukusna svetlosna salata za večeru
Sastojci:
- veliki kuvani i zamrznuti škampi - 6 komada;
- grejpfrut - polovina;
- kupus Peking - 500 g;
- Kedar orašasti - 50 g;
- senf zrna - 1 kašičica;
- mješavina paprika;
- maslinovo ulje - 25 ml;
- sol.
Priprema
Tanke slamke shinkuem Peking kupus. Odmrzavanje kozice, dodajte u kupus. Očistimo grejpfrut, iseći ga slamkom, šaljemo u salatu. Saljenje, biber, stavite senf, maslinovo ulje i dobro mešajte. Laka salata sa škampima na večeri s posipanim borovim orašastima.
Laka salata sa narandžastom za večeru
Sastojci:
- narandžasta - 1 komad;
- pileća prsa - 200 g;
- jabuka slatka i kisela - 1 kom.
- salata od majoneza - 100 grama.
Priprema
Očistimo narandžicu od kore i kostiju. Pre-kuhano pileće grudi seče na komade. Isecite slamu u oljuštenu jabuku. Salatu nam ispunjava lakim majonezom.
Laka salata za večeru bez majoneze
Sastojci:
- krastavac - 1 komad;
- dojilja piletina - 1 kom.
- konzervirani kukuruz - 40 g;
- masline - 3 tbsp. kašike;
- senfa - 1 tbsp. žlica;
- paradajz gustih sorti - 1 komad;
- listovi zelene salate - 3 komada;
- šargarepa - 1 komad;
- salatni luk - 1 komad;
- sol;
- biber;
- rafinirano ulje biljke - 35 ml.
Priprema
Spremni da kuvaju pileće filete. Sjećemo rezance paradajza, luk - tanke semirke i krastavac - polukrug. Svaka maslina se sječe na 3-4 prstena. Pileći file je slomio slamu ili kockice. Mi šaljemo šargarepu preko velikog grata. Povezujemo sve sastojke i sipamo kukuruz. Zalijevamo salatu od biljnog ulja i senfa. Da okusite solju, biber i dobro mešajte.