Kada osoba tek počne da razume kalorijski sadržaj hrane, mnogi indikatori ga dovode do izuzetnog upečatljivstva: uobičajeni kolačići - od 400 kalorija, jela od mesa - od 200, čak iu kafi - a to sadrži i nekoliko kalorija. Razmislite koliko kalorija u vodi.
Koliko kalorija vode?
Nutricionisti uvek preporučuju svojim kupcima da piju više vode, zbog čega mnogi počinju da veruju da je ovo pravi način da se izgubi težina. U stvari, voda disperzira metabolizam i stvarno pomaže, ali nije neophodno govoriti o značajnom sagorevanju kalorija.
Smatrajte sebe: vrlo hladna voda - 0 ° C, ljudsko telo sa zaokruživanjem na veliku stranu - 37 ° S. Za zagrevanje vode za 1 stepen, telo će provesti 1 kaloriju (ne kilokaloriju!). A to znači da nakon pijanja 0,5 litre vode, tj. 473 g, primorate telo da provede 473 * 37 = 17501 kalorija, ili 17,5 kcal. Čak i pijete 2 litra vode dnevno, potrošite samo 70 kalorija, a ovo očigledno nije dovoljno da smanjite težinu.
Nutricionisti za zdravo mršavljenje preporučuju smanjenje sadržaja kalorija u ishrani od 300 do 600 jedinica dnevno. Vrijedi se raditi isključivanjem visokokaloričnih namirnica i uvođenjem sporta.
Kalorijski sadržaj vode
Voda je idealan proizvod za mršavljenje, a ne samo održavanje ravnoteže vode i metabolizma. Činjenica je da u njemu ima stvarno 0 kalorija, a vaša figura nije ugrožena. Možete ga piti svaki put kada se osećate gladnim da biste ga opustili.
Shodno tome, odgovor na pitanje koliko će kalorija u gaziranoj vodi biti ista - u njemu nema kalorija. Ali zbog iritirajućeg efekta ugljen-dioksida na unutrašnje organe, bolje je ne konzumirati ovo piće.
Oni koji se leče ili jednostavno gledaju na zdravlje, važno je znati koliko kalorija u mineralnoj vodi - a ovde će odgovor biti isti, 0 kalorija.
Koliko kalorija u vodi sa limunom?
Da bi se izračunao sadržaj kalorija u vodi sa limunom, vredi razmisliti o načinu na koji je pripremljen.
Dakle, na primer, ako samo bacite parče limuna u čašu, piće će dobiti samo nekoliko kapljica limunovog soka, a sadržaj kalorija u piću se neće promeniti, preostalih od 0 kalorija ili blizu toga.
Ako staknite limun u staklo, onda je potrebno dodati sadržaj kalorija u limunovom soku, a to je 22 kcal na 100 g. U kašičici limunovog sokova, oko 10 g, tj. približno 2,2 kcal. Toliko kalorija dobijate ako pijete vodu sa kašikom limunovog soka. To jest, voda sa limunom je isto tako dobra varijanta za osobu na dijeti kao čista voda.