Priroda nam daje ne samo ukusne, već i veoma korisne proizvode , bogate vitaminima i aminokiselinama. Asimilacija vrednih elemenata od voća i povrća se odvija što brže i jednostavnije, jer su bliske i "razumljive" našem tijelu. Jedno od najkorisnijih plodova koji raste u našoj zemlji je jabuka.
O prednostima jabuka
Jabuke su najčešće prisutne u ishrani i s pravom se smatraju pravilnom ishranom. Apple sadrži vitamine i minerale korisne za telo i ima značajan uticaj na ljudsko zdravlje. Međutim, postoje bolesti u kojima je nepoželjno podsećati na jabuke. Od korisnih jabuka:
- U prisustvu problema holelitijaze i žučne kese preporučuje se piti sveže opran sok od jabuke ili sveže jabuke koje imaju holetičku svojinu.
- Jabuka sadrži manje gvožđa od jetre, mesa, međutim, "jabučno" gvožđe se mnogo više brzo asimiluje, jer ga telo lako osjeti. Zbog toga su jabuke vrlo korisne za anemiju deficijencije gvožđa.
- Prema rečima lekara, jabuke ojačavaju zidove krvnih sudova i predstavljaju odličan lek za hipertenziju i probleme sa srcem.
- Osim toga, jabuke imaju lak diuretički efekat, smanjujući otok.
- Uz povećanu kiselost stomaka, ulceracija i gastritisa, preporučuje se uzdržavanje od kiselih sorti, preferirajući slatke jabuke.
Koji vitamini sadrže jabuku7
Koji vitamini se mogu naći u jabukama?
Apple - ovo je najkorisnije voće, a ni zbog čega je on omiljeni proizvod za one koji žele izgubiti težinu. Rezultat neće dugo biti dolazio, a vitamini u jabukama biće zaštićeni od beriberi, koji često prate dijete. Koji su vitamini u jabukama:
- Vitamin A poboljšava metaboličke procese, sprečava starenje kože, uspešno se bori protiv infekcija.
- Vitamin B1 štiti nervni sistem i neophodan je za mentalne aktivnosti.
- Vitamini B3 i PP poboljšavaju cirkulaciju krvi i imaju efekat čišćenja.
- Vitamin C, o prednostima koje svi znaju za imunitet, promoviše regeneraciju, povećava ton i poboljšava dobrobit.
Za maksimalnu korist, preporučuje se da jedete jabuke sa pilingom bez čišćenja. Na kraju krajeva, sadržaj vitamina u jabukama dostigao je maksimum na spoju sa kožom.
Pored vitamina, jabuke sadrže korisne minerale: kalijum, magnezijum, kalcijum, fosfor, bakar, cink i, naravno, gvožđe. Najkorisnija jabuka, uzgajana u sezoni i razbijena sa drveta. Međutim, i zimske sorte koje možemo sebi priuštiti kupiti u supermarketima u hladnoj sezoni, imaće koristi.