Ajvah sa jogurtom ujutru zbog gubitka težine

Ajvah sa jogurtom ujutru na prazan želudac je odlično rešenje za čišćenje tela i za gubitak težine. Nutricionisti preporučuju da redovno provode istovar dana na ovim proizvodima kako bi održali normalnu aktivnost digestivnog sistema.

Šta je jutarnja jelka i jogurt?

Svaki proizvod ima ogromnu korist za telo, na primer, sastav heljde sadrži puno vlakana, koji apsorbuje i uklanja toksine i razne proizvode raspadanja iz tela. Ajdah sa jogurtom ujutru preporučuje se za dijabetes. Ovaj krun je bogat različitim vitaminima, mikro- i makroelementima, ali i aminokiselinama. Lekari prepoznaju heljdu kao dijetetski proizvod. Što se tiče kefira, ovo kiselo mlijeko sadrži puno proteina i kalcijuma. Jedna od glavnih prednosti kefira - pozitivno utiče na mikrofloru stomaka i creva. Sirova ajdova s ​​kefirom na prazan želudac pomaže poboljšanju aktivnosti gastrointestinalnog trakta i smanjuje rizik od različitih inflamatornih procesa i oboljenja digestivnog sistema. Još jedno takvo jelo pozitivno utiče na izgled, pomaže da se otarase različitih defekata. Ako želite izgubiti težinu, onda će takav tandem, u zavisnosti od početne težine, pomoći u otklanjanju 3-12 kg u 2 sedmice.

Ishrana na heljdu sa jogurtom ujutro

Da bi postigli dobre rezultate, nije dovoljno samo jesti jogurt sa jogurtom ujutru, preporučuje se potpuno ispraviti ishranu.

Meni uzorka za dan:

1. Jutro: 100 g žitarica, 1 tbsp. kefir i jabuka .
2. Ručak: 200 grama žitarica i iste količine salata od povrća sa maslinovim uljem, ali bez soli i 1 tbsp. voda.
3. Večera je ista kao doručak.

Ako između osnovnih metoda žestoko želite da jedete hranu, onda možete piti kefir, ali važno je da dnevna doza nije veća od 1 litra. Važno je konstantno održavati ravnotežu vode i piti svakodnevno najmanje 2 vode.

Jajca sa jogurtom ujutro za gubitak mase se priprema veoma jednostavno i najbolje je unapred. Da bi se sačuvale sve korisne supstance, nije preporučljivo zagrevati krup. Najbolje je oprati nekoliko puta i ostaviti da se osuši na neko vreme. Posle ovoga, preporučuje se da ga pržite u vrućoj ponudi bez ulja na par minuta. Pripremljena heljda treba sipati vrelu vodu brzinom od 1,5 st. voda se uzima 1 tbsp. žitarice. Kapacitet treba zatvoriti, zaviti u peškir i ostaviti preko noći. Ujutru kaša će biti spremna za upotrebu.