Vitamin E (tokoferol) dopunjuje listu supstanci bez kojih se može narušiti rad apsolutno svih organa i sistema tela. Zbog nedostatka vitamina E, umora, apatije, koža postaje nezdrava, a dugo zaboravljene bolesti često se osećaju. Ponekad vitamin E , koji dobijamo uz hranu, nije dovoljan za naše telo, tako da postoji potreba za nadoknaditi tokoferol, uzimajući u obliku različitih lekova. Pokušajmo da shvatimo kako pravilno piti vitamin E, tako da će to imati koristi.
Kako piti vitamin E?
Za tokoferol se bolje apsorbuje i počeo da deluje brže, morate slediti neka jednostavna pravila:
- Najbolje je uzimati vitamine nakon doručka. Imajte na umu, ako koristite tokoferol na prazan stomak, skoro nikakva korist od ovoga neće biti.
- Piti vitamin E je dozvoljena isključivo jednostavnom pitkom vodom. Sok, mleko, kafa i ostala pića neće dozvoliti da se vitamin potpuno razbere.
- Ne možete koristiti tokoferol zajedno sa antibiotikom, tk. ovi lekovi će negirati ceo pozitivan efekat vitamina.
- Pokušajte uzimati tokoferol istovremeno sa vitaminom A , tako da se ove supstance bolje apsorbuju i brzo prodiru u telo. Zbog toga su naučnici stvorili kapsule "Aevit", koji se sastoje samo od vitamina A i E.
- Koristite tokoferol sa proizvodima koji sadrže masti, jer vitamin E je supstanca koja se rastvara u masti.
- Preporučljivo je da ne uzimate vitamin E zajedno sa hranom obogaćenom gvožđem, ovaj mineral uništava tokoferol.
Koliko treba da pijem vitamin E?
Tokoferol ima uticaj na gotovo sve sisteme našeg tela, tako da koliko dugo pijete vitamin E zavisi od toga zašto ste ga prepisali.
Ljudi koji boluju od zglobnih ili mišićnih bolesti savetuju se da uzimaju vitamin oko dva meseca.
Trudnicama je ova supstanca propisana 100 mg dnevno, ali koliko dana za piće vitamina E zavisi od stanja buduće majke. Dakle, sa pretnjom spontane borbe trajanje kursa je dve nedelje.
Ljudi sa srčanim oboljenjima se preporučuju da uzimaju tokoferol oko tri nedelje.
Muškarci koji imaju problema sa erekcijom, savetujem vam da prođete mjesečnim tokom tretmana sa vitaminom E.
U slučaju kožnih oboljenja, ovu supstancu treba koristiti mesec dana.