Cervikalna kičma je najelitnija. Prvo, ovo se određuje veličinom (mnogo manji) samih pršljenova, kao i njihovom viškom pokretljivosti. Drugo, u području grlića materice postoji puno nervnih završetaka i vaskularnih formacija, što naravno dovodi do povećanja sindroma bola. I treće, postoji vertebralna arterija, čiji zadatak je namotavanje našeg mozga.
Kao rezultat osteohondroze grlića materice može doći do cerebralne ishemije , pa čak i moždanog udara.
Tretman
Posle takvog obećavajućeg ulaska, da vidimo da li ima vježbi ili drugih sredstava spasenja za vrat pacijenta.
Dakle, tretman takvih bolesti je uvek složen. Prvo, to su analgetici, antispazmodici i antiinflamatorni lekovi, tako da pacijent može nekako koegzistirati sa njegovom dijagnozom. Drugo, to su geli i masti, koji imaju antiinflamatorni efekat, omogućavaju vam oporavak oštećenih tkiva. Treće, ono što nas interesuje, iznad svega, su vežbe za osteohondrozo . Ne možete to učiniti bez ove stavke, čak i ako idete na masažu i ručne terapijske terapije, što će, naravno, biti dobrodošle.
U ekstremnim slučajevima, ovo je hirurška intervencija. Prije njega može doći slučaj kada je osteohondroza dovela do stvaranja kile ili izbočina.
Vežbe
Na vašu pažnju nudimo vežbe protiv osteohondroze vrata, koja su deo klasičnog kompleksa terapije vežbanja u osteohondrozi vrata.
- Opustimo ramena, povucimo ih na zemlju. Gornji deo se proteže prema gore, a sve vježbe se izvode snažno rastezanim vratom.
- Tresnemo glavu - ne bacamo glavu unazad, povucimo ih dijagonalno prema gore. Počinjemo sa malom amplitudom i ponavljanja od 5 - 7 (maksimalno - do 50 puta).
- Okretanje glave na stranu - vrat se isteza, kruna se proteže prema gore, ramena se povlače na zemlju. Razvijamo glavu, a sa pogledom pogledamo iza leđa.
- Formalno, stavljamo glavu do ramena, ali u stvari, moramo se koncentrirati na činjenicu da povlačimo gornje uho na nebo, odnosno povuku savijen vrat. Preporučljivo je izvršiti vježbu u ogledalu kako bi pratila položaj glave - trebalo bi da pogleda puno lice.
- Rotirajte lice u jednoj ravnini - prvo izvadite oval u jednom pravcu, a zatim drugi. Mi ne bacamo glavu unazad, rotirali smo samo lice - 5-6 puta u jednom pravcu. Rame su nepomične, samo glava i vrat.
- Sledeća je vrlo efikasna vežba za vrat, koja će nakon prve sesije očigledno poboljšati svoju mobilnost. Hajde da zamislimo da imamo narandžicu između naših vrata i brade, a mi ga obojimo našim bradama. To jest, mi radimo sa vratom i crtamo lice sa istim ovalom samo ispred. Zatim izvucite isti krug, samo u suprotnom smeru.
- Stavimo ruke u bravu, guramo čelo našim rukama - napredujemo, ne dozvoljavamo da se čelo savijeva, ali ga pritisnemo s svu moć. Opustite se, naginjete glavom dijagonalno gore (ne bacajte se nazad!).
- Stavite ruke u bravu na zadnjoj strani glave, gurnite rukom glavom glavom. Onda opusti vrat, spusti se na grudi.
- Desna ruka donijeti u desno hram i gurnuti glavu rukom. Proširite bočne mišiće vrata - stavite lijevu ruku na desno uvo i proširite vrat lijevo, nagnjavajući glavu u ruku. Nežno stavite ruku na glavu.
- Leva ruka stavljena u levi hram - ponavljamo otpor i istezimo na drugu stranu.
- Kružno kretanje ramena napred i nazad - 10 puta u jednom pravcu.
- Rotiramo rame jedan po jedan - napred i nazad.
- Ruke su uzgojene na stranu, palac gleda gore, glava je rastegnuta prema gore. Sinkronično spuštamo palceve i spuštamo do grudi. Zatim podignite palac gore, glava se vraća i dijagonalno.
- Spustili smo se na stomak, stavljali ruke ispod čela ili na leđima, stavljali valjak pod naš vrat. Moramo lagati dok god smo radili gimnastiku.