Da budemo iskreni koliko puta ste išli na dijetu i potrošili novac za pretplatu u teretanu, koja nije iskorišćena. Ne lažite sebe, budite iskreni i razmislite zašto se to dogodi sve vreme kada radite pogrešno. Psihologija gubljenja težine treba započeti unutrašnjim dijalogom.
Motivacija
Prvo, sledeći slom je zbog nedostatka motivacije : prvi trening ste radosno oduševili entuzijazmom početnika, stvarno vam se svidelo, ali dva dana bez posla, lenjost je uzela - zamor, glava boli, morate završiti posao i kuhati večeru ... Obećavate sigurno idete sledeći put.
Zašto se ovo dešava? Nedostatak vremena - lagati i prevariti sebe. Ako ste previše lijeni da biste ustali sa kauča za gubitak težine, onda psihološko raspoloženje za gubitak težine nije bilo pravilno izabrano.
Razmislite o tome i konačno odredite zašto uvek želite da izgubite težinu toliko? Šta će se promeniti u vašem životu ako napustite 5 kg? Pravilno dijagnostifikovan je ključ uspešnog tretmana. Motivacija se ne može čitati na mreži ili u časopisu, ne možete "otpisati" od prijatelja, već i vaš mehanizam vožnje.
Psihološki "feints"
Hajde da razgovaramo o tome kako izgubiti težinu analizom psihologije vaše dijete. Postoji nekoliko zajedničkih grešaka koje ne samo da doprinose povećanju telesne težine, već i govore o unutrašnjim problemima pojedinca.
Hrana ispred TV ekrana, nadgleda, za dopisivanje na mreži, gledanje filmova ili vesti za vijesti. Vi namerno ne želite da jedete, odnosno, sve vreme želite ograničiti na jelo. Dok gledate različite vrste ekrana, čak ne primećujete šta jedete, a kada vidite mrvice na stolu, ne možete se setiti šta ste progutali. Na kraju, jedete iza leđa, tajno. Rešenje ovog problema može biti korištenje začina, sosova, raznolikog menija. Učinite zdravu hranu ukusnim i dozvolite sebi da jedete štetnost. Kada jedete, osećajući ukus hrane, shvatićete da čak iu ovim štetnim situacijama zaista ne treba. I, naravno, trebalo bi shvatiti da je jedenje nekompatibilan ritual.
Ne jedite nikad, ali uvek žvakajte. Ako pripadate ljudima koji mogu naći nešto jestivo u svakom džepu, polici, torbici, morate težak gubitak težine. Stalna jovka kaže da ste mučeni anksioznošću i time se smirite. Uz pomoć psihologije, možete izgubiti težinu, ako shvatite da se anksioznost neće završiti, a hrana se sve više uspješno deponuje na vašim stranama.
Ako jedete u bekstvu, onda svoje telo upućujete na mašinu koju treba popraviti i popraviti. Vaše tijelo mora stalno biti u pokretu, a za vas je neograničeno. Znači, trčite za volanom, u liftu, u bekstvu. Suptilna veza sa tijelom je izgubljena, emocije i senzacije postaju dosadne. Prestani da osećate radosti života. Vušu, joga i čigong trening, odnosno tehnike usmjerene na ponovno uspostavljanje veze između duše i tijela, mogu vam pomoći.
Vi ste radoholičar i sa zadovoljstvom mazohista sistematski se lišite pauza za ručak i grickalica u korist zajedničkog cilja. Zatim se vraćam kući kasno noću, uhvatiti se.
Ako se nađete u nečemu što je slično gore navedenim tačkama, možda nećete morati izgubiti težinu, ali morate samo da se nosite sa svojim sitnim psihološkim problemima.