Mnogi od nas su svesni divnog zdravlja i dugovečnosti monaha koji žive u udaljenom i misterioznom Tibetu. Znali su o čudesnim i zdravim osobinama hormonske tibetanske gimnastike još od davnih vremena. Nastupao je u jednom od manastira svakog dana do 6 sati.
Sada je postao popularan kompleks jednostavnih vežbi jedinstvene tibetanske hormonske gimnastike. Redovno izvođenje ovih vežbi posle kratkog perioda, telo ostavlja sve hronične bolesti. Značajno je da se proces starenja usporava, uspostavlja se hormonska pozadina i funkcionisanje svih sistema tela. Čovek se budi s lakoćom, a veselo i duhovno ga ne ostavlja ceo dan.
Jutarnja tibetanska hormonska gimnastika
Ove vežbe su prilično jednostavne i ne zahtevaju specijalnu fizičku obuku, a takođe traju i samo pet minuta dnevno. Oni će pomoći da očuvaju mlade i zdravlje dugo vremena.
- Prvo treba da proverite status vašeg biopolja. Da biste to uradili, potrebno je da trzate dlanove na nekoliko sekundi. Dakle, ako su suve i vruće, onda je energijom u telu kompletan red. Topli ruke ukazuju na to da je biopolje oslabljeno. Ako se ruke ne zagreju i postanu vlažne, onda se u telu pojavljuju glitke. Ali sa bilo kojim rezultatom, teretanu treba nastaviti. Stalno izvođenje ovih jednostavnih vežbi pomoći će vam da se rešite različitih bolesti.
- Stavite ruke na svoje oči i lagano pritisnite na orbitu 30 sekundi 30 sekundi. Ako imate problema sa vidom, držite ruke u očima još 1-2 minuta.
- Ruke su ušle i na isti način pritisnute 30 puta. Prsti moraju biti na poleđini glave.
- Preklopite pesnice, palce iza ušiju. Zatim izvršite kretanje od brade do ušiju, lagano povlačenjem kože lica 30 puta.
- Desna ruka treba postaviti na čelo, na vrhu - levo i blago pritiskanje pokreta iz hrama u hram i 30 puta. Istovremeno, desna ruka bi trebalo da leži na vrhu, a levu ruku na stranu. Ova vežba će pomoći da se izbrišu bore.
- Iznad glave, na 4-5 cm, zatvorite prsten rukama. Desno bi trebalo da bude na dnu, a levo na vrhu. Zatim počnite sa 30 kretanja od vrha do čela. Vredi napomenuti da pre toga morate staviti glavu na jastuk tako da je malo visi.
- Na isti način napravite 30 letećih pokreta od ušiju do uha.
- Desna ruka treba staviti na štitničku žlezdu, lijevu ruku na vrhu. Držite levu ruku od vrata do pupka 29 puta. Na 30. to radi isto sa obe ruke.
- Stavite ruke na stomak, kružite pokrete u smeru kazaljke na satu 30 puta.
- Podignite ruke i noge na vrh i napravite 30 rotacionih kretanja. Onda opustite mišiće i protresite noge na 30 sekundi.
- Sedite i napravite masažu stopala, pritiskanjem na posebno osetljiva mesta.
- Povlačeći svoje noge ispred njega, počne gripati kretanja na stranama od dna do vrha.
- Trljajte kolena kružnim pokretima.
- Spoljno, unutra, udario bokove sa kolena na karlicu.
Važno je napomenuti da nakon nekog vremena nakon obavljanja ovih vježbi, možda postoje znaci postojećih hroničnih bolesti. Ali ne bojte se. Neophodno je da nastavite da radite ove vježbe svakodnevno. Vremenom, sve bolesti će napustiti tijelo, a zdravlje će biti značajno ojačano.
Stalno izvođenje ovih jednostavnih, ali efikasnih treninga donosi mnogo koristi osobi. Oni imaju blagotvorno dejstvo na ljude koji imaju visok ili nizak krvni pritisak. vremenom će se normalizovati. Mali energetski kanali su očišćeni, a cirkulacija krvi u kapilari poboljšava se.