Imajte vitku, pametna silueta kao svaka žena. Da biste postigli svoj cilj, pristupite idealnim parametrima, izgubite težinu ili, naprotiv, da biste izgradili mišićnu masu, pomoćiće napajanju. Međutim, odlazak u teretane ne odgovara svima. Jedan nije dovoljan za ovo slobodno vrijeme, drugi - finansijska sredstva. Šta treba da uradimo u ovoj situaciji? Trebali biste kupiti simulator za svoj dom. Danas možete pronaći efikasne i jeftine uređaje za obuku.
Ovo je idealna opcija, jer takve sportske jedinice ne zauzimaju mnogo prostora, a možete i trenirati bez napuštanja sopstvenog stana. U stvari, prednosti njihovog korišćenja su dosta: moguće je nekoliko puta tokom dana da se prilagode, da se angažuju kada je pogodno kontrolisati intenzitet tereta. Ali pre nego što utvrdi izbor opreme za obuku, potrebno je saznati koje vrste kućnih simulatora postoje, kakva je njihova osnovna razlika. Takođe je neophodno odlučiti o čemu se tačno kupuje inventar - za podizanje tela, gubitak težine ili izgradnju mišića, i, u zavisnosti od zadatih zadataka, daju izbor u korist određenog simulatora.
Sportski simulatori mršavljenja
Sportski domaći inventar je na tržištu u širokom opsegu. Velika potražnja za ženama koristi simulatore gubitka težine. Svi predloženi modeli mogu se podijeliti na dva tipa: trenere snage i kardiovaskularnu opremu. Dozvolite nam da se detaljnije zadržimo na drugoj. Oni su za ljude koji imaju gojaznost. Nastava na tim jedinicama će poboljšati izdržljivost, proizvoditi obuku respiratornih organa i aktivnost srca. Pored toga, savršeno spaljuju masne naslage.
Uzmite u obzir sorte najpopularnije opreme kardiovaskularne kućne sportske opreme:
- Bicikl za vežbanje . Ovaj model se smatra univerzalnim, jer je uz njegovu pomoć lak i podržava mišiće u tonu i postiže gubitak težine. Savršeno jača mišiće nogu i zadnjicu.
- Stepper . Ova jedinica je osnova na kojoj postoje dve pedale. To vam omogućava da simulirate hodanje stepenicama.
- Traka za trčanje . Desno se smatra jednim od najefektivnijih simulatora. Nastava na njemu ne samo da će izgubiti težinu, već i poboljšati ljudsko tijelo.
- Elliptical trainer . Ona razmatra funkcije tri gore opisane jedinice. Uz pomoć, možete koristiti sve mišićne grupe.
Za sportske simulatore za kuću, promovisanje gubitka težine u predelu stomaka se odnosi na hulauchup . Ovo je poseban obruč koji može imati različite veličine i težine. Neki modeli opremljeni su posebnim senzorom koji može voditi evidenciju o zapaljenim kalorijama. Takođe, jeftini, mala i efikasna sportska oprema za domaćinstvo nosi fitball i disk namenjen za rotaciju.
Sportski treneri snage za dom
Za takav sportski inventar nose horizontalne šipke, elektrane, šipke, gume. Turniri su zasnovani na radu sa sopstvenom težinom. Ojačavaju štampu i mišiće leđa. Uz pomoć horizontalne trake ne možete samo izvući siluetu, već i osloboditi skolioze. Šipke i dijete su dizajnirane kako za gubitak težine tako i za povećanje mišićne mase. Ovde će sve zavisiti od intenziteta i trajanja treninga. Elektrane vam omogućavaju da radite na svim mišićnim grupama. Uprkos njihovoj kompaktnosti, oni su multifunkcionalni.
Sportski simulatori za jačanje štampe
- Odbor za štampu. Najčešći model je horizontalni. Što je veći ugao savijanja jedinice, veći će napor da se izvrši vježba.
- Gimnastički valjak. To je konstrukcija koja se sastoji od dve ručice i točkova u sredini. Pruža ogromna opterećenja na mišićima ruku i štampe.
- Podni disk.
- Fitball.
- Turbine i grede.