Sa bolom u ramenu, većina nas odmah odmah dijagnoza - artroza ramena zglobova . Zapravo, većina bolova u ovom delu tela pada na manje popularnu bolest "u ljudima" - humeropatija periarthritis. Ova bolest podrazumijeva razvoj zapaljenog procesa u tetivima i kapsuli ramenskog zgloba. To se razlikuje od artroze u tome što duboke mišiće, sam spoj i hrskavica, to ne utiče.
Istina, postoje dve bolesti zajedničke - i artroza i humeropatija periarthritis se tretiraju upotrebom kompleksa terapijskih vežbi.
Najčešće se razvija humeroskapularni periarthritis prilikom obavljanja atipičnih vežbi. Na primjer, ljubitelji uzgoja pasa, koji bacaju štap na kućnog ljubimca nekoliko sati, obično uskoro riješe pritužbe liječnicima. Iznenada izvedena, atipična vežba , koja uključuje neobučeni deo tela, lako dovodi do razvoja bolesti.
Vežbe
Fizičke vežbe sa humeroskapularnim periarthritom su deo terapije, zajedno sa anestezirajućim nesteroidnim antiinflamatornim lekovima. Prilikom izvođenja terapeutskih vežbi sa perabrtnim piercingom, treba izbegavati ekstremne bolove, iako su bolne osjećaji (umereni, korisni) neizbežni kada se tetive rastegne.
Izvođenje terapijskih vežbi sa periarthritisom periartritisom treba 1-2 puta dnevno, 3-4 nedelje.
- Podignemo ramena, povucimo ih do maksimuma i spustimo ih. Pokušavamo da podignemo ramena u ušima.
- Podižemo ramena jedan po jedan - do ušiju, i dole, opuštajuće.
- Rotirajući ramena napred i nazad, pravimo nekoliko pristupa.
- Ruke su spuštene, podignite desnu ruku, savijte ga na lakat, dodirnite levo rame i spustite ga u FE. Ponavljamo u obe ruke zauzvrat.
- Ruke su spuštene, podignite desnu ruku, savijte se nad glavom, prsti stižu na levo rame kroz vrh. Lakt se gleda nagore, pokušavamo da mentalno spustimo levo rame. Vratimo ruku na IP, ponovimo obe ruke u redu.
- Ruke su spuštene, sakupljamo četke u bravi, podižemo ih što je moguće više, koliko to bolest dozvoljava. Pokušavamo da povedemo pacijenta zdravom rukom. Pustili smo ruke dok smo izdahnuli. Ponovite nekoliko puta, a zatim rukujte se.
- Podižemo ruke do struka i opustimo ih. Ponavljamo, rukujemo se.
- Podižemo obe ruke do nivoa grudi, savijamo ih u laktove i naizmenično razdvojimo ruke, stisnemo četku u kaminu. Možete zamisliti da gurnete ruku napred. Kretanje napred se vrši prilikom izdvajanja, udah ruke se udiše.
- Stavimo desnu ruku iza leđa, pokušavamo da se pomerimo čopičem što je više moguće, uzimajući naš levi deo ramena. Fiksirali smo ruku, vratili je u IP, a zatim ponovili na drugu ruku.
- Ruke iza leđa, sakupljamo u bravi, pokušavamo da povežemo povezane ruke više na pozadini. Onda se istegnemo - mi rastegnemo ruke iza leđa.
- Kružna rotacija ruku napred i nazad.
- Podižemo ruke prema gore, a zatim kroz strane do nivoa ramena i leđa.
- Za sledeću vežbu potreban vam je štap - držite je sa obe ruke na kukovima. Podižemo ruke štapom nagore, iznad glave, onda savijamo ruke u laktovima i spuštamo štap za glavu na ramenima. Opustimo se i vratimo se u IP. Ponovite 8-10 puta.
- Držimo štap za kraj, pritisnemo je sa našom levom rukom, podignemo desnu ruku, nagore i okrenemo štap desno. Zatim ponovite na drugu stranu i zamenite ruke.
- Držimo štap sa obe ruke ispred nas, kružnim pokretima napred, podižemo ruke što je više moguće. Ponovite rotaciju u suprotnom smeru.
- Stega se drži u sredini u desnoj ruci, prenosimo je sa desne ruke na levo, a zatim obrnuto. Držite ruke podignute na nivou ramena.
- Stavimo štapić iza leđa i podignemo je nagore, udesno, gurajući našu levu ruku, a zatim nalevo, gurajući našu desnu ruku.
- Držimo štap od nas, jedan kraj na podu. Stegnemo, stižemo do štapa, spuštamo telo.