Arginin je uslovno zamenljiva amino kiselina . To znači da je telo sposobno da ga sintetizuje, ali pod određenim uslovima iu malim količinama. Arginin se ne proizvodi kod dece, a njegova sinteza usporava do 40 godina. U odsustvu jedne od 20 amino kiselina, tijelo počinje da funkcioniše nepravilno, povećava sklonost za infekciju, kao i manifestne genetske bolesti. Arginin je glavna komponenta sinteze azotnog oksida, a on, zauzvrat, izvodi veliki broj značajnih funkcija našeg tela. Uključujući: reguliše krvni pritisak, smanjuje proizvodnju stresnog hormona i povećava hormon rasta, programe defektne ćelije za smrt, odnosno - štiti od karcinoma, ima regenerativnu funkciju i aktivno i pozitivno utiče na genitourinarni sistem oba pola.
Iz gore navedenog, možemo zaključiti da arginin, ni u kom slučaju ne samo lek za bodibildere. Arginin za žene - ovo nije rasipanje, već nužnost. Na kraju krajeva, sve u našem tijelu, na jedan ili drugi način, sastoji se od proteina i aminokiselina - njegovih sastojaka. Dnevna norma arginina za odrasle je 6,1 g, bez obzira na pol. Kako uzimati L-arginin, razmotrićemo dalje.
Arginin i rast
Arginin za djevojčice je prije svega hormon rasta. Da biste aktivirali ovaj proces, uzimajte arginin noću, jer u to doba dana raste. Pored toga, preporučuje se da se arginin pije na prazan želudac ili 5 sati posle konzumiranja masnih namirnica. Arginin i masti su antagonisti. Mastna hrana će poništiti bilo kakvu akciju arginina.
Arginin sa sportskim opterećenjem
O tome kako piti arginin ženi koja je aktivno uključena u sport, možete reći i nekoliko riječi: kao što znate, svi sportski dodatci trebaju se preduzeti prije obuke . Arginin nije izuzetak, ali to treba učiniti 45-60 minuta pre početka sesije. Pošto je samo sat kasnije, nitrogen oksid se sintetizuje iz arginina, i kao rezultat će biti isporučeno više mišića
Arginin u kapsulama
Najprikladniji oblik ispuštanja arginina je kapsula. Treba ih uzeti 1-2 komada, u zavisnosti od doziranja. U svakom slučaju, kako uzimati arginin u kapsulama upisuje se na paket, a vaša sopstvena doza može se izračunati nezavisno - 115 mg po 1 kg težine. Mislim da nema dovoljno propusta o tome kako piti arginin i kada je bolje uzimati arginin. I kupiti ove aditive za hranu treba da budu samo u apotekama ili specijalizovanim prodajnim mestima sportske prehrane.