Dugo vremena TV i razni mediji nametnuli su stereotip o savremenom čoveku da bi svi trebali biti veoma harmonični. Muškarci moraju da se napumpaju, a devojke su malo anoreksične. Dakle, postavlja se pitanje u umovima modernih žena: šta da radim ako sam debeo.
Prvo, nema potrebe za žurbom i panikom. Analizirajte svoj izgled, parametre. Razmislite o tome gde je ova misao došla od vas i tek onda postupite. Prva stvar koju treba da uradite jeste da utvrdite da li zaista treba preduzeti bilo kakve mjere i koliko je teško postati.
"Ja sam užasan i debeo!"
Ova dva pokazatelja izgleda vrlo su često izjednačena jedni sa drugima. Dugo je dokazano da čovek privlači parametre samog tela i njihove proporcije. Pun žena sa dobrom dojkom, prelepom linijom butine i prilično tankim strukom (u odnosu na kukove) uvek se percipira kao lepa, seksi i veoma sjajna.
"Čini mi se da sam debela"
Ova formulacija je takođe veoma popularna kod žena. Proveriti da li postoji problem u stvari je prilično jednostavan. Prvo, postoji vrlo jednostavna tabela. U njemu, težina se upoređuje sa rastom. Na primjer, s povećanjem od 170 cm telesne težine 55 kg smatra se nedovoljnom. Ali sa istim porastom od 95 kg ukazuju na početak gojaznosti.
"Zovu me debela"
Ova motivacija je tipična za decu i adolescente. U ovom slučaju morate obratiti pažnju na ishranu i fizičku aktivnost deteta, na nedostatak stresa. Ali, takođe je važno zapamtiti da za par godina dete može mnogo da promeni. I ako takva situacija zabrinjava odraslu osobu, pre svega vredi razmišljati. Možda to nije objektivno mišljenje, već ličnost ili zavist.
"Momak kaže da sam debela"
Muškarci poput očiju - to je činjenica. A ako vaš čovek suptilno nagoveštava potpunu i predlaže da zajedno rešite problem, vredi slušati. Ali ova situacija je češća. Čovek zahteva savršen izgled od žene. Ne uzima se previše pažnje za stomak sa kockama u svom slučaju. Bolje je ne slušati takav savet.
Ako sam ja debeo, šta da radim?
Mnogi ljudi kažu sebi: Ja sam debela devojka. To jest, mislimo na određenu količinu viška težine. Ali kada je problem očigledan i ozbiljan u razmerama, potrebna je pomoć stručnjaka. Ako je težina prevelika, bolje je posvetiti dietičare, trenere, kozmetologe. I stalno se konsultujte sa terapeutom.
Kako sam postao debeo?
Ovo je prva stvar koju treba razumjeti. Analizirajte svoj stil života. Možda je sve u vezi sa hranom. Ili seoski rad i nedostatak sporta. Ili problem je u hormonima i stresima, teškim životnim situacijama.
Zašto sam debela?
Zatim shvatite zašto još uvek niste rešili problem. Najverovatnije, razlog je motivacija. Ako nije tamo, pronađite je. I nema potrebe da se pozivate na činjenicu da nema vremena, mogućnosti ili snage. A sada bi trebalo da se zapitate šta da radim ako sam debeo.
Debeo sam, kako da izgubim težinu?
Vrlo je jednostavno. Izaberite zdravo ishranu koju možete dugo držati bez problema. Prijavite se za fitness, počnite da trčite ujutru. Obratite pažnju na masažu, kozmetičke procedure. Po popularnim sredstvima, oslobodite telo toksina i toksina. I onda rezultat neće vas čekati.
Najvažnije - revidirati način života uopšte. Nešto je dovelo do pojave kilograma. A ako se ovo ne promeni, onda će se višak težine vratiti. Zbog toga, kada izgubite težinu, bolje je napraviti sistem koji možete stalno držati. Ovo isto pravilo će pomoći u održavanju zdravlja kada izgubite težinu.