Leto je dobro vrijeme za gubitak težine. Toplota smanjuje apetit, tako da telo zahteva nisko-kaloričnu hranu. Povrće i voće pomažu nasitavanje tijela i nošenje male količine kalorija.
Odličan asistent u gubitku težine je lubenica. Ovo voće sadrži mnoge korisne supstance i ogromnu količinu važnu za tijelo tokom leta tečnosti.
Koristite i povredite lubenice za gubitak težine
Upotreba lubenice za gubitak mase prepoznaje svi dijetetici. Postoje različite dijete zasnovane na lubenici, ali su sve one ujedinjene potrebom konzumiranja najmanje 1,5 kg lubenice pulpe dnevno.
Ponekad žene sumnjaju da li je lubenica korisna kada izgubite težinu. Takva pitanja su zbog činjenice da je lubenica prilično slatko voće. Međutim, sadržaj kalorijuma u lubenica je samo 30 jedinica na 100 g, tako da će jedan i po kilograma celuloze dovesti telo samo oko 450 kcal.
Da li lubenica pomaže da se izgubi težina, može se shvatiti iz njegovih svojstava:
- Lubenica ima snažan diuretički efekat, pomažući u uklanjanju viška tečnosti, a njegovo tijelo može biti više od dva litra;
- Lubenica ispunjava stomak, potapajući glad, dajući minimalnu količinu kalorija ;
- Lubenica sadrži važne supstance za telo, što pomaže telu da lakše toleriše dnevne dane.
Proučavajući osobine lubenice, njegove koristi i štetu, treba imati na umu da ovo voće nije korisno za sve. Ne bi trebalo koristiti osobe sa takvim problemima:
- bolesti bubrega, jer se ne mogu nositi sa velikom količinom tečnosti, što će dovesti do unutrašnjeg i spoljašnjeg edema;
- urolitijaza, naročito ako kamenje prelazi 4 mm;
- poremećaj stomaka, jer lubenica će samo povećati dijareju i dovesti do dehidracije.
Pored toga, vredi napomenuti da se prve lubenice mogu zasićiti nitratima, trovanjem tela. Dakle, da izgubimo težinu sa ovim voćem samo kada počinje stvarna sezona lubenica.