Kozje mleko je dobro i loše

U našim prodavnicama uvek možete naći kravlje mleko, ali koza je nešto, kao retka delicija. Stručnjaci kažu da je u ovom napitku za piće sadržano maksimalno količina korisnih supstanci i može se s pravom smatrati univerzalnim lekovitim lekovima. Iz ovog članka ćete saznati koja je upotreba kozjeg mlijeka i koliko kalorija ima u njoj.

Koristite i povredite kozjeg mleka

Kozje mleko je mnogo korisnije od kravljeg mleka, za razliku od druge varijante, ne sadrži alfa-1s-kazein i stoga ne uzrokuje stomačno uznemirenje. Štaviše, korišćenje kozjeg mlijeka za dijareju je neprocjenjivo - brzo vam omogućava da se nosite sa svim manifestacijama poremećaja. Ako je kravlje mleko često alergična reakcija, onda se u ovom slučaju to ne primećuje. Glavna prednost kozjeg mleka je ogromna količina vitamina i minerala: potpuni kompleks B, kao i A, C, E, D, H i PP. Ovo je možda najkompletniji kompleks vitamina u jednom proizvodu! Biotin, lecitin, holin, albumin i globulin su takođe na listi korisnih supstanci koje čine sastav. Mnoge od ovih supstanci imaju naročito dobar efekat na izgled: oni gladuju kožu, poboljšavaju stanje noktiju i kose.

Pored toga, u takvom mleku ima mnogo minerala, naročito kobalta, što ima blagotvorno dejstvo na metabolizam. Takođe, u koznom mleku, kalcijuma, mangana, fluora, fosfora, natrijuma, magnezijuma, joda, molibdena, bakra i kalijuma sadrže kalcijum, mangan, fluor, bakar i kalijum, koji pomažu u optimizaciji rada svih tela, jačanju srca i krvnih sudova i stabilizaciji nervnog tkiva.

Međutim, dostupne su i posebne štetne osobine ovog proizvoda. Na primjer, on ima puno masti i nema lipaznih enzima koji pomažu da se razbije. Zbog toga, njegova svojstva kozjeg mlijeka sa ishranom treba koristiti oprezno. Ako ga koristite za hranjenje bebe, razblažite ga hranom za bebu ili majčinim mlekom.

Koliko je kalorija u kozijim mlekom?

Kalorijski sadržaj kozjeg mleka je nešto veći od mleka. Tako, na primjer, u prirodnom (sirovom) kozjem mleku 68 kcal, dok 3 g proteina, 4.2 g masti i 4,5 g ugljenih hidrata. Uprkos povećanom sadržaju kalorija, veoma se apsorbuje i pomaže organizmu u izgradnji mišićnog tkiva (to se postiže usled visoke probabilnosti proteina).

Dijete na kozijim mlekom

Postoji nekoliko varijanti ishrane kod kozijskog mleka. Mi ćemo razmotriti dvije opcije: kratkoročno, kako bismo se brzo oslobodili nekoliko kilograma prije odmora, a dugoročno, dizajnirani za sporo, kvalitetan gubitak težine i idealno očuvanje rezultata.

Dijeta na kozje mleko 3 dana

Svakih dva sata piti 1 čašu kozjeg mleka - samo 5 čaša dnevno. Jednom dnevno, dopušteno je dodati brana ili ražljiv kruh. Osim toga, možete piti vodu bez ograničenja. Već više od 3 dana ova dijeta ne treba poštovati, a pažljivo ga ostavite: prvog dana uđite u dijetalnu kašu ili supu, a tek od drugog dana koristite uobičajene proizvode.

Ishrana na kozijim mlekom i pravilnom ishranom

Takva dijeta se može održavati koliko god je to potrebno. Stopa gubitka težine je 1-1,5 kg nedeljno. Kada stignete do željenog rezultata, nastavite Da jedete čak i 1-2 sedmice za utvrđivanje rezultata.

Približna dijeta:

1. Doručak: jaja od 2 jajeta ili deo kašice na vodi.
2. Drugi doručak: čaša kozjeg mleka.
3. Ručak: lagana supa od povrća.
4. Popodnevna užina: čaša kozjeg mleka.
5. Večera: kupus / tikvica / mešavina povrća + pusto meso / živina / riba.

Jedite tako, raznovrsite svoj meni, jedite maksimum povrća i uskoro ćete naći oblik vaših snova.