Kokosova - koristi i šteti

Postoji mnogo dijeta koje se zasnivaju na potrošnji visokokalorične hrane, ali samo u ograničenom iznosu. To uključuje kokosove kosti, čija korist i šteta ostaju predmet kontroverze i brojnih studija. Energetska vrijednost proizvoda je 364 kcal na 100 g.

Korist ili povreda kokosa za gubljenje težine

Uprkos visokom kaloričnom sadržaju, dozvoljeno je da proizvod unesete u male količine u vašu ishranu tokom ishrane.

1. Gubitak kilograma je posledica prisustva masnih ulja koja doprinose zapaljenju masti.
2. Upotreba kokosa za gubitak težine leži u krutoj strukturi pulpe, koja je vlakna. Prilikom žvakanja u usnoj šupljini pušta se velika količina pljuvačke, što dovodi do primarnog varenja šećera. Tokom ovog perioda pušten je dosta želudačnog sokova, što smanjuje vreme varenja hrane. Osim toga, vlakna doprinose čišćenju creva od žlijezda i drugih proizvoda raspadanja, a ispunjava stomak i smanjuje osećaj gladi dugo vremena.
3. Zbog prisustva velikog broja vitamina B i askorbinske kiseline, metabolizam se poboljšava, a imunitet je ojačan.
4. Sastav kokosovog ulja uključuje veliku količinu laurinske kiseline - jak antioksidant, koji pomaže u borbi protiv viška težine.

Mnogi ne žele da trpe od orahova i daju prednost sušenom kokosu, čija korist i šteta ostaju nepromenjena, ali samo sadržaj kalorijuma takvog proizvoda povećava se gotovo dvostruko.

Što se tiče kokosovog mleka, povećava brzinu metabolizma i poboljšava varenje uopšte. U sastav pića uključen je veliki broj vitamina i minerala, koji pozitivno utiču na aktivnost čitavog organizma.

Kokos može donijeti ne samo koristi, već i štetu organizmu, ali to je moguće samo kada se konzumira u velikim količinama, ali iu prisustvu individualne netrpeljivosti.

Kokosovo dijete

Ovaj metod gubitka težine izračunava se za 4 dana. Tokom ovog vremena, u zavisnosti od vaše početne težine, možete izgubiti od 3 do 6 kg. Meni je prilično jednostavan.

Prvi dan:

• doručak: 2 žlice. kašiku smrznutog pirinčeg pirinča i nakon 10 minuta. polu-kokosov;
• ručak: 100 g nisko-masnog sira i zelenog čaja;
• večera: pola pirinča i posle 10 minuta. od polukovaza.

Drugi dan:

• doručak: 2 žlice. kašike kuvanog smeđeg pirinča, nakon 10 minuta. polokokosa i čaja;
• ručak: 150 g nisko-masnog sira;
• večera: 2 kašike. kašike pirinča, nakon 10 minuta. polokokosa i čaja.

Treći dan:

• doručak: 3 žlice. kašiku smrznutog pirinčeg pirinča i nakon 10 minuta. polu-kokosov;
• ručak: 2 šolje zelenog čaja;
• večera: 2 kašike. kašike pirinča, nakon 10 minuta. polokokosa i 40 grama nisko-masnog sira.

Četvrti dan:

• doručak: 2 žlice. kašiku smrznutog pirinčeg pirinča i nakon 10 minuta. polu-kokosov;
• ručak: polu-kokosov;
• Večera: 100 g nisko-masnog sira.