Neprijatne senzacije u stomaku, uzrokovane povećanom formiranjem gasova, poznate su mnogim ljudima. A neko takva država postaje hronična. Treba im posebna hrana. Ishrana u naduvavanje i otok ima svoje specifičnosti.
Ishrana pravila za nadimanje i naduvavanje
Potrebno je ukloniti iz dnevnog menija proizvode koji izazivaju stvaranje plina: mahunarke, sirovo voće i povrće , peciva, soda, krompir, kuvana jaja, prosa, soja, začini. Sa naduvavanjem, prikazani su biskviti bijelog ili celog zrna, pareni ili pareni povrće i voće, pusto meso, riba i morski plodovi, jaja, čorbe, zeleni, heljda i pirinač na vodi, kefir, biljni sokovi razblaženi vodom.
Pored toga, tokom ishrane sa gašenjem i nadimanjem treba pojediti u malim delovima svakih 2-3 sata. Prenos je veoma nepoželjan. Dnevna ishrana treba smanjiti na 2000-2300 kcal. Ne možete piti hranu, pijete vodu jedan sat prije obroka i najmanje jedan ipo litara dnevno. Posuđe treba zagrejati, ali nije vruće.
Dijetalni meni za nadimanje i nadimanje
Trebalo bi da planiraš svoj meni unapred. Dakle, lakše je izračunati stopu kalorija i ne preterati. Dnevni meni za nadimanje može biti sljedeći:
- za doručak preporučuje se kuhati tečnom kašom na vodi, bez šećera i ulja ili ga zamijeniti s kremom nisko-masne kiseline ili voćnog pireja, piti čaj, poželjno zeleno;
- ručak bi trebao biti lagan - komad hleba s masnom kiselinom, kavijar od povrća ili sitni masti, muesli sa jogurtom, sok, nešto voća;
- Za ručak je neophodno jesti toplu prvu - redovnu ili ugušenu supu sa komadom kuvana mesa;
- jogurt, sir , čašu jogurta, pečeno voće;
- Večera bi trebalo da se sastoji od proteinske baze - ribe ili mesa i garniture - povrća ili žitarica.