Problemi sa vratima ovih dana su uobičajeni za svaku drugu osobu. I ako se ranije ovo pravilo proširilo samo na ljude zrelih godina, sada je lako upoznati tinejdžere, pa čak i decu sa osteohondrozo. Sada je terapeutska gimnastika dr. Shishonina postala popularna, koja kroz jednostavne vežbe omogućava rešavanje ovog problema.
Chishonin se naplaćuje
Zbog stresa i konstantne nervozne napetosti, ne trpi samo centralni nervni sistem, već i kičma. Šišoninova gimnastika vrat je dizajnirana za svakodnevno vežbanje: od nje ne može biti štete, samo dobro. Posebno je dobro za one koji pate od glavobolje, vrtoglavice, nesanice, problema sa pamćenjem i bolom u gornjem ramenu. Tokom punjenja, razbitićete vrat i sprečiti najneugodnije posledice koje dovode do poremećaja cirkulacije u ovom odjeljenju. Ovo je posebno važno za one koji imaju više od 40 godina.
Nakon nedelju dana punjenja, primetićete da je glava postala jasna, da su misli jasne i jasne - sve ovo se postiže poboljšanjem cerebralne cirkulacije.
Da bi saznao kompleks, to bi trebalo obaviti svaki dan tokom prve dve nedelje, po mogućnosti stojeći ispred ogledala. Onda možete ići na časove 3-4 puta nedeljno.
Šišoninska gimnastika
Kompleks je dizajniran da popravi određene pozicije. Video je prilično dostupan, pa čak i potpisan, šta i kako. Kao primer, mi ćemo opisati nekoliko odredbi. Kompleks se izvršava kako sedi, a to možete učiniti bar kod kuće, čak i na poslu.
- Nagnite glavu udesno, kao da se protežite uvo do ramena. Popravite krajnju poziciju 10-15 sekundi. To nije tako jednostavno kao što izgleda na prvi pogled.
- Nagnite glavu ulevo, kao da se protezate uvo do ramena. Popravite krajnju poziciju 10-15 sekundi.
- Povucite vrat i napred. Popravite krajnju poziciju 10-15 sekundi. Onda vratite glavu nazad, ali nemojte je baciti nazad. Ponovite nekoliko puta.
- Povucite vrat koliko je moguće napred, popravite položaj 10 sekundi. Zatim s ove pozicije pomerite glavu prvo na desno, zatim na original, a zatim na levo. U svakom položaju vratite vrat do 10 sekundi.
Već nakon prve izvedbe ovog jednostavnog kompleksa osećate se izvanredno udobnost u predelu vrata, kao što je nakon dobre masaže .