Ishrana doktora, uprkos ohrabrujućem imenom, uopšte nije najneophodnija za zdravlje, mekana i razvijena od strane stručnjaka, kako bi koristila i očistila kilogram. Medicinska dijeta se koristi prije operacije u slučajevima gdje pacijent hitno mora izgubiti težinu. Zato je njena ishrana vrlo mala i ograničenja su stroga. Postoje samo dve verzije medicinske dijete za mršavljenje - jedan od njih je dizajniran za 7 dana, drugi - na 14.
Dijete lekara 7 dana
Ako je vaša težina mnogo veća od norme za vaš rast, onda će ova opcija ishrane pomoći da izgubite oko 10 kilograma. U svakom od dana, strogo je dozvoljeno samo ono što vidite na ovoj listi.
- Prvi dan. Pijte 1,5 litarsku bočicu mineralne vode za 5-6 prijema;
- 2. dan. Tokom dana, pijte 0,8 litra mleka u jednakim dijelovima 2,5% masti, a kasnije u noći grickati jabuku;
- Treći dan. Pijte 1,5 litarsku bočicu mineralne vode za 5-6 prijema;
- 4. dan. Napravite salatu od kupusa, šargarepa i zelenila, uz maslinovo ulje. Litar kontejner ove salate je hrana za ceo dan. Pored toga - čaj bez šećera i vode;
- Peti dan. Podijeliti 0,8 litara mleka na 2,5% sadržaja masti za 5-6 prijema;
- Šesti dan . Ujutru - jedno tvrde kuvano jaje, pola čaše zelenog čaja. Nekoliko sati kasnije - biftek od povrća. Posle 2-3 sata - 100 g kuvanog i konzerviranog zelenog graška. Zatim ravnomerno raspoređite 3 jabuke;
- Sedmi dan. Čitav dan - 2 šolje mlijeka ne više od 2,5% sadržaja masti + pola čaša sira i 1 bočica od 1% kefira. Pre nego što odeš u krevet, čašu čaja.
Izlazak iz ishrane lekara treba da se desi za 3-4 dana - do menija zadnjih dana, dodajte laganu hranu, postepeno proširujući ishranu. Nema štetnih proizvoda, slatkiša - inače gubitak težine može biti beskoristan i težina će se vratiti.
Ishrana lekara 14 dana
Takva ishrana doktora daje odličan rezultat - sa značajnom količinom viška telesne mase u trajanju od 14 dana možete se odmah osloboditi od 13 kg. Ova dijeta pretpostavlja isti meni, ali ovog puta se mora prevladati više puta, a dva puta za redom. Kada završite meni sedmog dana, samo idite u meni prvog dana i nastavite dok ne završite celu ishranu za drugi krug.
Kontraindikacije na ishranu lekara
Ova dijeta je vrlo stroga, stoga ona nije pogodna za svaki organizam, ali samo za zdravu i najzdraviju. Strogo je zabranjeno koristiti ovaj sistem gubitka težine za sledeće osobe:
- pati od anemije;
- u oslabljenom stanju tela (posle bolesti, itd.);
- sa netolerancijom bilo kog proizvoda;
- vodeći aktivan način života;
- bavi se intelektualnim ili kreativnim radom;
- vrlo umoran od njegovih svakodnevnih aktivnosti;
- nemaju priliku da dobro spavaju;
- imaju bilo kakve hronične bolesti (samo u dogovoru sa doktorom).
U svim ovim slučajevima, takva ishrana može dati ozbiljan udarac za zdravlje. Zbog toga, ako niste sigurni u svoje zdravlje ili ćete biti u mogućnosti osigurati sebe
Dijete lekara: preporuke
Takva stroga dijeta se ne razlikuje mnogo od gladi. Zato daje takve izvrsne rezultate. Ali, kako je lako pogoditi, svaka osoba će osetiti slabost, zamor i možda uznemirenost zbog takvog oštrog i iznenadnog smanjenja ishrane. Da se izgubi težina, ne utiče na vaše nokte, kosu, zube i kožu bez sumnje, uzmite vitamine.
Pored toga, ako se osjećate slabe ili vrtoglavice, pijte više vode.