Dijetetici prepisuju dane istovara za gubitak težine i čuvanje figure u dobrom stanju. Međutim, istovar je korisna za svaku osobu kako bi se telo odmore od teške hrane. Jedan od najefikasnijih za gubljenje težine je dan bez jabuka.
Prednosti Apple istovaranja dana
Ako dobro jedete i redovno provodite istovarne dane, to je garancija da vam neće trebati dijeta. Tokom istovara, osoba gubi oko kilograma viška težine, od kojih je većina voda, ali oko 200 g je mast.
Jabuke sadrže bogat kompleks vitamina grupe B, C, E i PP, kao i kalijum, kalcijum, gvožđe , fosfor i magnezijum. Antioxidanti sadržani u jabukama štite telo od štetnih efekata slobodnih radikala i toksina iz okoline. Dani razlaganja Apple se lako tolerišu zbog velike količine vlakana pronađenih u plodovima, korisne su za normalno funkcionisanje creva, poboljšanje stanja kože, efikasna prevencija ateroskleroze, značajno stimuliraju imunitet i metabolizam.
Varijacije dana postanja za jabuke
Za klasični dan za jabuke potreban vam je 1,5-2 kg jabuka i 2 litre vode. Jabuke za istovar najbolje kupuju lokalni - oni sadrže više vrednih supstanci od prodavnica koje su dovedene iz dalekog dijela. Jednu trećinu jabuka može se pečiti cimetom i malom količinom meda. Cela jabuka je podijeljena na 6 prijema i pojedena tokom dana posta. U slučaju ozbiljne gladi, možete piti i nezaskladajući zeleni čaj ili supu od divlje ruže.
Manje stroge opcije su dani za jabuke i apple-kefir. Tokom istovara od jabukovog sira dnevno potrebno je 1 kg jabuka i 600 g sira. Dan istrebljivanja jabuka-kefira se obavlja na 1,5 litra kefira (najbolje masti) i 1,5 kg jabuka. Prema režimu pijenja, preporuke su iste kao i za klasični dan bez jabuka.