Dijagonalni meni broj 9 je propisan za dijabetes melitus blage i umerene težine. Njegova glavna svrha je normalizacija metaboličkih procesa, ali to je zbog smanjenja unosa ugljenih hidrata. Pridržavajući se ovakve dijete, možete normalizovati šećer u krvi, smanjiti holesterol , pritisak i osloboditi otkucaja.
Meni nedeljne tablice za dijete broj 9
Stručnjaci omogućavaju samostalan razvoj svoje dijete, što je najvažnije, uzimajući u obzir osnovne principe i pravila ove tehnike:
- Dijeta br. 9 je umereno niskokalorična i dnevno je dozvoljeno jesti od 1900 do 2300 kcal. Ova vrijednost se postiže napuštanjem jednostavnih ugljenih hidrata i životinjskih masti. BJU na dan izgleda ovako: proteini - 100 g, masti - 80 g i ugljeni hidrati - 300 g, drugi treba ograničiti količinu soli koja se konzumira. Dan treba piti oko 1,5 litre vode.
- U meniju za ishranu, tabela broj 9 ne bi trebalo da sadrži sledeća hrana: slatkiši, peciva, masne kisele mlečne proizvode i čorbe, pirinač, testenine, kobasice, kao i kisele, soljene, oštre i dimljene hrane. Odlaganje je neophodno od slatkog voća, alkoholnih i gaziranih pića, kao i od soljene i masne ribe, sosova, konzervirane hrane i kavijara.
- Važno je pravilno pripremiti obroke, dajući prednost pecanju, kuvanju i pari. Prženje je striktno zabranjeno.
- Dezerti su dozvoljeni, ali ih treba kuvati od zdrave hrane, a kao zaslađivač koristite malo meda ili šećerne zamjene .
- Napravite meni za sedmicu dijetne tablice broj 9, uzmite u obzir da pored osnovnih obroka morate uključiti još dva grickalice. Važno je da su delovi mali.
- Najbolje je dati prednost proizvodima koji sadrže mnogo vitamina, dijetetskih vlakana i lipotropnih supstanci.
Primjeri dijetnog menija 9. tabela
Opcija broj 1:
- jutro : komad sisaljke;
- užina : par jabuka;
- večera : deo riblje supe, heljda heljde i iste količine gulaša;
- užina : tvrde kuvano jaje;
- večera : salata od povrća i par parova.
Opcija broj 2:
- jutro : dio sira, nisko-masti i kafa;
- užina : čaša mleka;
- ručak : posluživanje biljne supe, komad kuhano meso sa mlečnim sosom i voćnim mlekom;
- undershot : jabuka;
- Večera : riba pečena mlevenim sosom, šnicle od kupusa i čaja. Pre nego što odete u krevet, možete piti kefir.