Gejša je šarmantna, lepa, vitka devojčica, ovaj stereotip je formiran o predstavnicima ove specijalnosti. Njihov glavni zadatak bio je održavanje čajnih ceremonija, morali su posedovati umjetnost pjevanja i plesa, i uvijek izgledali besprijekorno. Dijeta gejša - neverovatan koncept ishrane, zasnovan na proizvodima dugotrajnosti.
Šta gejša jede?
Hrana gejša je izgrađena na smeđem pirinu, ona je vrlo vrijedan proizvod, bogat vitaminima, mineralima i vlaknima, koji utopljava želju da jedu. Takođe smanjuje nivo holesterola i poboljšava funkciju crijeva. Neophodno - mlijeko, ne deblje od 2,5%. I zeleni čaj, koji olakšava grčeve krvnih sudova i poboljšava imunitet .
Ishrana gheša isključuje proizvode od brašna, ulja, soli, šećera i začina. Nutricionistima se preporučuje da se pripremaju za takvu dijetu, tako da ne postane stres za telo. Da biste dodijelili dan ranije, tokom kojih jesti povrću i salatu, blago okusom ulja, još uvek možete jesti kašu od smeđeg pirinča. Limite soli, ali pijte dosta tečnosti.
Dijeta gejša za mršavljenje
Ishrana geste se smatra jednim od najlakših, a sva hrana zadovoljava glad. Japanci imaju druge tajne:
- kuvaju se samo u dvostrukom paru ili mikrotalasnoj pećnici;
- Juhe se kuvaju ne više od dva minuta tako da vitamini ne nestaju;
- većina hrane se jede sirovo;
- Svakodnevno jesti mastne ribe i morske alge "nori".
Nutricionistima se preporučuje da zamenjuju tematske obroke, jedu 5-6 puta dnevno. U meniju japanske ishrane treba uključiti:
- Salate. Paradižnik, krastavac, kupus, zelena salata, ne više od 1,5 kilograma dnevno. Jedite samo sirove, možete ga napuniti maslinovim uljem.
- Jabuke. Do pola kilograma dnevno.
- Nizak mastni sir - do 250 grama, možete lupati bez soli.
- Pijte 2-3 čaše divlje ruže.
- Niskobudžetna riba - do 200 grama, samo kuvana ili pečena. Na ukrasu, povrću ili voće sa orasima, plus zeleni čaj, dozvoljeni su.
Pirinačna dijeta gejša
Dijeta gajše na rižu je postala vrlo popularna u zadnje vrijeme, uz pomoć je moguće izgubiti od 4 do 7 kilograma za prvi poziv, a do 10 kilograma za drugu. Rezultat se nastavlja dugo vremena, ali takođe morate uključiti i fizičke vežbe tako da mišići ne budu visi. Kod nekih žena, upotreba pirinča izaziva konstipaciju, to se može izbeći ako popijete čašu maslinovog ulja na prazan želudac.
Pirinčana dijeta gejša traje najviše 5 dana, važno je zapamtiti: samo smeđi pirinač nije pogodan, bijeli ne daje takav efekat. Onda napravi pauzu dve nedelje. Pod uslovom da telo odgovori dobro, možete ponoviti. Ishrana pokazuje ovo:
- Za doručak - zeleni čaj sa mlekom, do 400 g.
- Za ručak - kuvani pirinač, možete dodati 200 g topleg mleka.
- Za večeru - samo pirinač, mleko se može dodati čaju.
Neki dragoceni saveti:
- Čaj sa mlekom mora se pomešati u jednakim razmerama.
- Uzmite čaj bez aditiva.
- Mineralna voda je dozvoljena samo negaziranim, dozvoljeno je piti više čaja, ali bez mleka.
- Prelazak na uobičajenu hranu treba pažljivo i postepeno dodavati uobičajene proizvode.
Dijeta gejša za 5 dana
Dijeta za gejšu razvija se u različitim verzijama, postoji i 3 dana, a za 7 i 5 dana. Optimalno je petodnevni period. Od sedam dana se ne preporučuje, mnogo stresa za telo. Diet geisha, meni za 5 dana:
- Ujutru - zeleni čaj sa mlekom , 500 ml.
- U popodnevnim satima - 250 grama kuvana pirina sa dodatkom mleka.
- Uvečer - isti deo pirinča, čaj sa mlekom.
- Za dan je dozvoljeno još 2 šolje zelenog čaja, mineralne vode - bez ograničenja.
Izađite iz dijete za gayu
Japanska dijeta gejša garantuje odličan efekat, ali je vrlo važno i kompetentno da se izvuče iz nje, tako da se izgubljeni kilogrami ne vraćaju ponovo. Bolje je obeležiti hranu odmah nakon što se ishrana, slatkiši i brašno postepeno i postepeno uvode. Nutricionisti preporučuju prebacivanje na takav nežan režim:
- Ujutro - sveže voće.
- Popodne - salata od povrća koja sadrži skrob.
- U večernjim satima - sir ili jaja s kuhanom mesom.