Dani razmenjivanja kefira pomažu u poboljšanju metabolizma i očvršćavaju telo štetnih supstanci. Ovaj efekat kefira dovodi do smanjenja telesne težine i poboljšanja blagostanja.
Kefir istovar je vredan za njegovu efikasnost i sigurnost. Dovoljno je puno tanka žena, pokušavajući jednom kefir dan, vratiti se ponovo i ponovo. Efikasnost dana kefir istovar nije ništa lošija od one u novoj ishrani. Za razliku od dugih dijeta, dan postanja nije stres za tijelo i ne usporava metabolizam.
Uz pomoć kefir dana, telo dobija podsticaj za dalje gubitak težine. Za jedan dan možete izgubiti najmanje kilogram težine, što je dovoljno za jedan dan.
Dani Kefira rijetko predstavljaju mono-dijetu. Mnogo češće se kefir kombinuje sa sirom, sokovima, krastavcima. Međutim, najpopularniji kefir dan je dan istovara na kefir i jabuke.
Kako izgubiti težinu na jogurtu i jabukama?
Dan istovara na jogurtu i jabuke ne samo da smanjuje težinu i očisti telo toksina, već i da povećava odbranu. Pored toga, takvo istovar doprinosi poboljšanju jetre, bubrega, creva i bilijarnog trakta.
Za vreme istovara kefir-jabuka potrebno je najmanje 5 jabuka, koje se konzumiraju u sirovom, pečenom i zamrznutom stanju. Ne sumnjajte da li možete da izgubite težinu na jogurtu i jabukama - ova dva proizvoda pozitivno utiču na otklanjanje viška težine. Da bi se takvi dani za po- stoje dovoljno jednom nedeljno. Oni se bez teškoća prenose, ako je za njih moralno pripremljen. Lakost i prijatne senzacije sledećeg dana nakon istovara biće dobra motivacija za ponavljanje kefir-jablanskih dana.
Postoji nekoliko opcija menija za istovar na jabuke i jogurt.
Opcija 1
- Prvi doručak: naribana jabuka sa 1 tspsp. dušo. Jabuku treba oprati čašom kefira.
- Drugi doručak: čaša jogurta.
- Ručak: dve jabuke.
- Popodnevna užina: čaša jogurta.
- Večera: 2 pečena u aparatu za pećnicu.
- Kasna večera: čaša jogurta.
Opcija 2
- Prvi doručak: pečena jabuka, medeni, čaša kefira.
- Drugi doručak: sveža jabuka.
- Ručak: naribana jabuka, pomešana sa medom i mala količina oraha, čaša kefira.
- Popodnevna užina: čaša jogurta.
- Večera: 2 pečena u aparatu za pećnicu.
- Kasna večera: čaša jogurta.
Opcija 3
Za ovu verziju istovara neophodno je založiti litar kefira i jedan i po kilograma jabuka. Jabuke i jogurt se koriste alternativno. Na primer, ako je za prvi doručak - kefir, onda na drugom - jabuke. I tako ceo dan.
- Prvi doručak: sjeći 2 jabuke i sipati čašu kefira. Posle toga popijte pola šolje od rajčica bokova.
- Drugi doručak: svježe jabuke sa čašom nesladkanog zelenog čaja.
- Ručak: dve pečene jabuke i 0,5-1 čaša kefir.
- Večera: 1-2 jabuke, čaša kefir sa 1 kašičica. cimetom ili svežim koperom.
Opcija 4
Za ovu opciju vam treba 2 kg pečene sa jajima cimeta i litrom kefira . Svi proizvodi moraju biti podeljeni na 4 obroka. Osim toga, možete piti mineralnu vodu.
- Doručak: čaša kefir sa niskim sadržajem masti.
- Ručak: 2 zelena jabuka i čaša jogurta.
- Popodnevna užina: pečena jabuka i čaša voćnog kefira.
- Večera: sveža jabuka i čaša jogurta.
- Kasna večera: čaša jogurta sa bifidoflora.
Osim toga, možete piti čistu vodu, nesladkan zeleni čaj i bujonu divlje ruže.
Kefir sa jabukom za mršavljenje nije pogodan za sve. U slučaju problema sa gastrointestinalnim traktom, ova kombinacija proizvoda može negativno uticati na dobrobit. Uz bolesti probavnog sistema bolje je koristiti druge vrste dana istovara i tek nakon konsultovanja specijaliste.