Obično, dijete se zasnivaju na smanjenju potrošnje određene hrane ili smanjenju njihovog sadržaja kalorija. Ishrana na supu luk je sasvim jednostavna i lako tolerira od strane tela. Prednosti ove dijete je da nećete morati da gladujete. Naprotiv, među ostalim proizvodima, možete jesti supu koliko god želite. Mastna supa na gomilu masti za gubitak mase - ovo je glavno jelo, nije teško kuhati. Ali, prije nego što napravite konačan izbor u korist ove dijete, morate uzeti u obzir sve prednosti i slabosti.
Čorba čorbe: korist i šteta
Glavni razlog za ishranu u supu luk je da uključuje puno zelenog povrća, a asimilacija uzima više kalorija nego što daju. To jest, povrće koje ima negativni sadržaj kalorija. Prednosti ove dijete, naravno, više su nego minusi.
Prednosti dijetetske supe sa celerom:
- ishrana je pogodna za sve, čak i za ljude sa problemom stomaka. Naprotiv, to će biti korisno kod gastritisa i crevnih bolesti. Čorba čovjek normalizuje ravnotežu vode, zasićuje telo vitaminima, uklanja zrnu, ne nadražuje mukozu i izaziva osećaj sitosti;
- ishrana je veoma jednostavna, samo je supa pripremljena i ne zahteva mnogo vremena;
- troškovi proizvoda, naročito tokom leta, nisu sjajni. Prema tome, dijeta se može nazvati budžetom;
- i, konačno, tokom dijete nećete biti gladni. Na kraju krajeva, možete jesti supu koliko god želite.
Nedostaci dijetetske supe:
Jedini nedostatak je specifičan ukus glavnog jela - supe. To je zbog prisustva luka i celera. Ali nije zabranjeno dodavanje začina na supu kako bi ga učinio intenzivnijim.
Recept za mršavljenje juha
Za početak neophodno je odrediti osnovna pravila. Ishrana treba strogo poštovati danima. Ako zbunite jednog dana sa drugim, onda će biti efikasnost. Supa treba jesti svakog dana, čim pređeš osećaj gladi. Ostatak proizvoda obezbeđuje ishrana ishrane u strogom nizu. Voda je suštinski atribut bilo koje dijete, uključujući i ovu. Za jedan dan morate piti najmanje 1,5 litara čiste vode. Dozvoljeni su i razni čajevi.
Počnimo sa pripremom glavnog kursa. Čorba čorba može se smatrati vegetarijanskim jelima.
Dijetalni recept "luk soup"
Sastojci:
- beli kupus - mala vilica;
- sijalice - 5 komada srednje veličine;
- paradajz - 3-6 sveže, ali mogu i konzervirane;
- šargarepa - 1-2 proseka;
- slani biber - 2 komada;
- peršun, koper, korijander i druge začine;
- parene zelene celerne stabljike.
Priprema
Prethodno, luk se smeše pržiti u maslinovom ulju do zlata. Povrće treba smanjiti kako želite, zalijete hladnu vodu, dovedite do vrele i ostavite da vreo 10 minuta. Zatim smanjite vatru na minimum, a dok je povrće mekše, utopite ih na malu toplotu. U supi možete dodati bilo kakve začine: korijander, bosiljak, kremast, kari, đumbir, beli luk i druge po ukusu. Čokoladna supa sadrži minimalne kalorije, ali je zasićena celulozom, vitaminima i elementima u tragovima. Ovaj recept za lukovu supu je vitak, može se koristiti kao prvi kurs tokom posta. Ako imate blender, možete napraviti supu od crnog luka - pire, isecavajući sve sastojke do određene konzistencije. Generalno, eksperimentisati na zdravlje.
Osim glavnog toka, ishrana obezbeđuje određenu ishranu za dan, koju treba pridržavati. Nutricionistima se ne preporučuje da se ograničavaju samo na supu. Trajanje ishrane je samo sedam dana. Tokom ovog vremena moguće je izgubiti do 8 kg. Ako vam se činilo malo, u svakom slučaju, potrebno je da napravite pauzu 4 dana, a zatim nastavite sa ishranom.
Ishrana čokolade:
Prvi dan: supa, voće (osim banana), sokovi bez šećera, čaj i voda.
Drugi dan: supa, možete jesti, sveže ili pečeno povrće (osim kukuruza i pasulja), možete pojediti par pečenog krompira sa povrćem, vodom i čajem.
Treći dan: supa, voće i povrće (osim banana, krompira, kukuruza i pasulja), vode i čaja.
Četvrti dan: supa, povrće, dozvoljeno vam je da jedete dvije banane i pijete ih sa obranim mlijekom, vodom i čajem.
Peti dan: supa, svež paradajz (ne više od 5 komada), kuvana govedina,
Šesti dan: supa, kuvana govedina (ne više od 500 g), povrće svježe ili zamrznuto, uglavnom zeleno i listnato, čaj i voda.
Sedmi dan: supa, povrće u svežem ili zamrznutom, kao i braon pirinač (može se dodati supi), čaj, sokovi i voda.
Evo jednostavnog načina da nađemo puno fanova među prelepom polovinom. Zapravo, rezultat ishrane neće biti samo dobar odraz u ogledalu, već i osećaj lakoće u celom telu.