Jabuke se s pravom smatraju jednim od najprihvatljivijih, korisnih i dijetetskih proizvoda. Pokušavaju da jedu tokom cele godine. Jabuke su često uključene u različite dijete. Oni ne sadrže masti i imaju 87% vode. Ovo voće je neophodan izvor vlakana i pektina, a takođe ima i nizak glikemijski indeks , to jest, vrlo se polako apsorbuje, i stoga, jedena jabuka nije uskladištena kao mast. U velikim količinama jabuke sadrže vitamin C. Zelena jabuka sadrži više vitamina i gvožđa, au sastavu crvenog šećera. Zelene varijante jabuka ne izazivaju alergijske reakcije. Ni manje korisne su pečene jabuke. U praznom stomaku imaju blagi diuretički efekat. Pečene jabuke su korisne za konstipaciju, otpuštenost, lošu probavu i holecistitis. Jabuke se takođe koriste kao antiinflamatorni lek. Oni su prirodni sorbent. Redovna upotreba jabuka poboljšava nervni sistem.
Koliko je kalorija u pečeni jabuci?
Pečene jabuke su ukusne i korisne. U zavisnosti od vrste jabuke i recepta za pečenje, kalorije u pečeni jabuci će biti različite. Ako pečete crvenu jabuku, broj kalorija će biti veći nego u zelenom. Na primer, u tri male pečene jabuke bez šećera i drugih aditiva će sadržati 208 kcal. Sadrži kalorijski sadržaj pečenih jabuka u peći sa šećerom, medom ili cimetom i može da dostigne od 70 kcal i više za 100 grama pečenog proizvoda. Ako pečete iste tri jabuke i posipate ih šećerom, kalorična vrednost celog jela će porasti na 290 kalorija. Sadržaj kalorija u pečenoj jabuci bez šećera i dodatnih sastojaka je 67,8 kcal na 100 grama. S obzirom na niske kalorijske sadržaje pečene jabuke, može se pojediti različitim dijetama, posebno ako postoje problemi sa digestivnim sistemom.