Mnogi ljudi znaju da je jogurt odličan, lagan i hranljiv proizvod za mršavljenje, koji brzo daje zasićenost, normalizuje rad gastrointestinalnog trakta i promoviše lakši i efikasniji gubitak težine. Ojačati pozitivne efekte kefira, ako dodate drugom popularnom proizvodu za mršavljenje - đumbir. Ova biljka poboljšava metabolizam i promoviše ubrzani nestanak viška kilograma.
Koktel jogurta i đumbira
Razmotrite ukusni i jednostavni recept za kefir sa đumbirom za gubitak težine. Tipično, ovoj mešavini se takođe dodaje cimet - još jedan vrlo efikasan sastojak, koji vam omogućava da dalje ubrzate metabolizam i učinite bilo kakvu ishranu efikasnijom.
Kefir sa đumbirom za mršavljenje
Sastojci:
- 200 ml kefira;
- ½ kašičice đumbira;
- crni biber na vrh noža;
- ½ kašičice mlijeka cimeta.
Priprema
Svi sastojci se stavljaju u staklo, sipati s svežim jogurtom (poželjno 1% masti), miješati. Piće je spremno za upotrebu!
Loša težina sa đumbirom i jogurtom je veoma jednostavna: možete ga piti da ugrize glad, uzimete pre nego što odete ili u popodnevni čaj. Uklonite sa ishrane masti, prženi i slatki, a mnogo vam je lakše da se nosite sa viškom težine.
Ishrana sa đumbirom i jogurtom
Pre nego što pijete kefir sa đumbirom, trebalo bi da odlučite o ishrani. Nudimo vam ishranu zasnovanu na pravilnoj ishrani, sa kojom ćete svake nedelje bacati oko 1 kg, bez gladi. To možete stalno konzumirati, jer se ishrana sastoji u skladu sa svim kanonima zdrave ishrane i neće štetiti organizmu.
Opcija 1.
- Doručak - par kuhana jaja, salata morske kale, čaj bez šećera.
- Ručak je deo luksuzne supe, tanak deo crnog hleba.
- Popodnevna užina - čaša jogurta sa đumbirom.
- Večera - nisko-mastne ribe pečene povrćem.
- Pre odlaska u krevet - čašu jogurta sa đumbirom.
Opcija 2.
- Doručak - ovsena kaša sa naribanim jabukom, čaj bez šećera.
- Ručak - biljna supa , šaka krekera.
- Popodnevna užina - čaša jogurta sa đumbirom.
- Večera - pileća prsa ili govedina sa kupusom.
- Pre odlaska u krevet - čašu jogurta sa đumbirom.
Alternativno, možete ostaviti svoju ishranu kakva je sada, ali zamijenite večeru sa 1-2 čaša kefira sa đumbirom. Ovo je vrlo jednostavan način, čija efikasnost zavisi od toga koliko često jedete slatke, masti i brašno - glavni protivnici harmonije.