Uprkos činjenici da se modeli stalno kritikuju zbog preterane posvećenosti, njihove slike u modnim časopisima i na televiziji još uvek donose pozitivan rezultat, a sve veći broj žena teži održavanju svog tijela. Fitnes klubovi pružaju puno predavanja, od kojih su mnogi prilično monotoni, što čini trenere umornim brzo, a ponekad i gube motivaciju da pohađaju nastavu. U tom pogledu, samostalni časovi zumba, u kojima se aerobika neobično prepliću plesovima različitih stilova, zašto su lekcije izuzetno zanimljive i zabavne.
Zumba za početnike
Da bi opisali kretanja koja idu u ovu vrstu fitnessa, kao što je zumba, mogla bi biti samo profesionalna plesačica koja saznaje u ovom bizarnom elementu mešavine bachata, sambe, meringue, flamenka, salse, afro i hip-hopa. Kao što kažu, bolje je jednom videti više nego čuti stotinu puta - obratite pažnju na video lekciju.
Čak i ako vam se u početku čini da nećete moći da nadoknadite instruktora ni za šta, to su samo vaši strahovi i ništa više. Bukvalno, nakon 1-2 nedelje redovne obuke na programu zumba fitnesa, u potpunosti ćete harmonično izvoditi sve pokrete, vaš osećaj ritma će se znatno poboljšati. Vredi napomenuti da u ovom pravcu ima mnogo kretanja i koraka koje se pozajmljuju iz aerobike, a ako to jednom učinite, onda će vam biti lakše početi.
Zumba: učenje
Zanimljivosti zumboi prođu energično, zanimljivo, zabavno i hodanje po njima je zadovoljstvo. Ako iz nekog razloga nemate takvu mogućnost, onda je sasvim moguće organizovati obuku kod kuće. Međutim, za početak vrijedi barem nekoliko puta ići u fitness klub, jer instruktor objašnjava kretanja i pomaže ako nešto učinite pogrešno.
Zumba kuće, međutim, donosiće vam iste pogodnosti kao i klase u klubu, pod uslovom da ćete biti angažovani najmanje 2-3 puta nedeljno. Ako izaberete zumba za gubitak težine, onda kada se posebno pažljivo pratite sledeći pokazatelji:
- uvek je važno početi sa zagrevanjem, završiti sa zakivanjem;
- ruke tokom pokreta moraju biti napete, pritisnuti pritiskom, telo se lako pomera;
- Pazite na disanje: nemojte ga držati ili udisati kroz usta.
Ne pokušavajte odmah da se pridružite plesu: prvo, obratite pažnju na video časove i koji razume svaki potez, kao što je u verziji koju smo predložili. Stoga će biti mnogo lakše da se uključite, a zumba za početnike će vam puno olakšati.