Daria Lisichkina - praksa sagorevanja masti

Darija Lisičkina razvila je komplekse veoma efikasnih vežbi usmjerenih na gubitak težine i korekciju figure. Ravno stomak, tanki struk, elastične zadnjice, sve ovo se lako postiže ako redovno izvodite vežbe za težinu koju je pripremila Darija Lisičkina. Svaka žena će se nositi sa takvim zadatkom, jer su sve vežbe veoma jednostavne, mogu se raditi kod kuće, ne izazivaju jak zamor, bol u mišićima i zglobovima.

Svaka devojka može odabrati za sebe vježbu za određene problematične oblasti. Razmotrimo detaljnije efektivan trening sagorevanja masti koju nudi Darija Lisičkina.

Trening masti sagorevanja Darje Lisičkinine

Takve vježbe pomažu sagorevanju masti i ugljenih hidrata, napraviti tanak struk i elastične kuke bez upotrebe simulatora. Obuka sagorevanja masti Darije Lisičkina se sastoji od 5 faza:

  1. Zagrijati . Respiratorni kompleks vežbi, koji priprema telo za dalja istraživanja.
  2. Kardio trening . U ovoj fazi jačamo kardiovaskularni sistem, razvijamo izdržljivost i zapalimo masti.
  3. Radite na struku . Za ovaj skup vježbi će vam trebati tepih. Međutim, ako vam višak težine ili bolovi u zglobu sprečavaju izvođenje određenih pokreta, možete ih delimično ili čak preskočiti u potpunosti.
  4. Integrirano . Ovde se vežbaju vežbe za razvoj svih mišića tela.
  5. Istezanje . Ovo je peta faza treninga Daria Lisichkina koja se gori s mastima, jer se nakon istezanja pomaže u otklanjanju umora, obnavljaju i opuste sve mišiće na koje je napravljen glavni teret.

Daria Lisichkina preporučuje kombinovanje vežbi za smanjenje telesne mase uz pravilnu ishranu. Na dan se preporučuje konzumiranje ne više od 20 g masti, poželjno biljnog i ne više od 150 g proteina. Dijetu treba obogatiti svežim plodovima koji ispunjavaju telo energijom i vitaminima. Vrlo zdrave i zdrave figure će biti zamrznuto povrće i kašice, čija je kompozicija bogata vlaknima. U tom slučaju, jedite u malim porcijama i pijte što je više moguće vode.

Obuku sa Darijom Lisičkina treba svakodnevno da se obavi, i postaje očigledno kako će dodatne kilobe početi da idu tiho, a telo će postati lijepo i elastično.