Dijetetičari ne diskutuju o prednostima sušenog voća, posebno sušenih kajsija. Sušene kajsije, kada su pravilno pripremljene i uskladištene, uštedite veći deo vitamina i minerala koji su potrebni tokom zime, kada postoji deficit svežih proizvoda. Međutim, pored prednosti i štete sušenih kajsija, ljudi sa gubitkom težine obično zanima sadržaj kalorija.
Kalorijski sadržaj sušenih kajsija
Sušene kajsije su sušene kajsije . Sadržaj kalorijuma bilo kog sušenog voća, uključujući suve kajsije, je prilično visok za one koji prate dijetu. Na 100 g grožđa, na primjer, sadrži 260-280 kcal. Sadržaj kalorije 1 kom. sušene kajsije - 19-22, a 100 g ovog sušenog voća sadrži 230-270 kcal (u zavisnosti od vrste kajsije). Ovaj visoki kalorijski sadržaj sušenih kajsija objašnjava visok sadržaj ugljenih hidrata - od 55 do 60%.
Prednosti i povrede sušenih kajsija
Kalorije koje dobijate od sušenih kajsija neće uplašiti one koji znaju o svojim koristima. Masa vitamina i mineralnih komponenti sprečava avitaminozu i nedostatak mikro i makro elemenata. Pektin i organske kiseline u ovim suvim plodovima doprinose uklanjanju teških metala, toksina i radionuklida. Lekari preporučuju uključivanje suvih kajsija u ishrani za anemiju, zaprtje, maligne i benigne tumore, aterosklerozu, srčane bolesti.
Korisne suve kajsije i za lepotu. Bogat sastav sušenog voća poboljšava stanje kože, vraća mladeži i blago blago. Uprkos visokoj kalorijskoj vrednosti, sušena kajsija je korisna za gubitak težine. Ako zamenite ova mirisna sušena voća sa više energetski "teškim" slatkišima, kolačima, kolačima i drugim slatkišima, ovo će imati pozitivan efekat na vaše forme.
Maksimalna korisnost su sušene suvo kajsije. Sušeno voće , pripremljeno uz pomoć različitih hemikalija, može naneti štetu organizmu. Pravi sušeni marelica ima smeđu sjenku i slabi sjaj, prirodno narandžasta boja i sjaj su karakteristični za "hemijska" suva voća.
Štetno osušeno kajsije je uz preteranu potrošnju, tk. to može izazvati poremećaj creva. Lekari preporučuju da ne zloupotrebljavaju sušene kajsije i niskog krvnog pritiska, tk. to ga snižava još više.
Sušene kajsije za mršavljenje
Mirisne narandžaste bobice suvih kajsija pomažu u gubitku težine zbog visokog sadržaja vlakana koji pročišćavaju crevni sistem i uklanjaju višak holesterola iz krvi. Aktivne supstance koje čine ovo suho voće doprinose aktiviranju metabolizma i smanjenju apetita. Kombinacija sušenih kajsija ima dobar diuretički efekat i uklanja višak tečnosti iz tkiva.
Sušene kajsije za mršavljenje mogu se jediti umesto običnih grickalica. 2-3 bobice pomažu da se ugasi snažan glad, održi metabolizam na visokom nivou i mirno sačeka punu obrok. Veoma je korisno za mršavljenje za dodavanje suvih kajsija u salatama voća ili povrća, ovsena jela na vodi, pečenje sa ribom ili mesom.
Dijetetičari su čak razvili mono-ishranu koristeći suve kajsije, koje se mogu koristiti za istovar tela. Za jedan dan mono, potrebno vam je 300-400 g sušenih kajsija i sokom marelice. Sušeno voće treba oprati, isecati blenderom i sipati malu količinu sok od kajsije tako da se dobije pire krompir. Dobijeni dio pirećeg krompira iz osušenih kajsija treba podeliti u 5-6 prijema i jesti tokom cijelog dana. Režim pijenja tokom mono-diete - 3 litre čiste vode dnevno. Obratite pažnju na to istovar ne može biti duži od 5 dana jednom mesečno.
Nakon istovara mono-dijeta na sušenim kajsijama, preporučuje se prelazak na hranu sa prevladavanjem proteina i svežeg povrća. Neophodno je isključiti brašno, slatku, masnu i konzerviranu hranu iz ishrane.