Niskokalorični prvi kurs sigurno mora biti u ishrani svih onih koji žele da se otarase viška težine . Supa vam omogućava brzo zasićenje, ali ne preopterećuje digestivni trakt. Postoji mnogo različitih prvih kurseva koje su odobrili nutricionisti.
Recept za čorbu za gubitak mase
Ovo prvo jelo pomaže u čišćenju tela štetnih supstanci i otklanja višak kilograma.
Sastojci:
- kupus - pola kilograma;
- crni luk - 6 komada;
- paradajz - 2 komada;
- slani biber - 3 komada;
- celer - 1 stem;
- zelenila, začini i so.
Priprema
Isečeni kupus u posudi sa slomljenim stabljima celera i kuvara. Dodajte malo soli. Odlepite luk i papriku, posećite na kocke i pržite na malu količinu luka na nekoliko minuta. Dodajte oljušteni i rezani paradajz, kao i začine. Napetost 5 minuta. i stavite pržen u posudu. Posle 2 minuta. Dodajte seckane zelenice i poslužite.
Recept za celernu supu za mršavljenje
Najpoznatija supa koja pomaže spaljivanje masti se zove Bon. Ako želite, možete blago promeniti sastav proizvoda, na primjer, umjesto paradajza, koristiti paradajz pasti.
Sastojci:
- kupus - 400 g;
- crni luk - 5 komada;
- paradajz - 5 komada;
- slani biber - 2 komada;
- šargarepa - 2 komada;
- celer - 4 stabla i 2 cm korena;
- gomila peršuna i začina.
Priprema
Recept za supu za mršavljenje, koji gori mast, jednostavan i da se nosi sa njim, čak i početnici mogu kuvati. Povrće mora biti očišćeno i rezano na bilo koji uobičajeni način. Sklopite ove sastojke u sudu, sipajte vodu i stavite na ploču. Nakon kuvanja dodajte začine i seckani zelenilo. Kuvajte sve 10 minuta, a zatim odbijte vatru na minimalnu vrednost i kuhajte do mekvosti povrća.
Recept kupusove supe za gubitak težine
Druga opcija je niska kalorija i lagana supa, koja se može koristiti čak i za istovar dana . Zahvaljujući pasulju, jelo je veoma zadovoljavajuće.
Sastojci:
- paradajz - 5 komada;
- šargarepa - 6 komada;
- zrna - 500 g;
- kupus - malo glave;
- crni luk - 6 komada;
- sol i biber.
Priprema
Da biste pripremili biljnu supu za gubitak težine ovim receptom, pripremite sve proizvode: očistite i isecite na male kocke. Pasulj može biti pre-natopljen, ali to nije neophodno. Stavite sastojke u posudu sa vodom i kuhajte dok ne završite.