Teško je koncentrirati, svaka zanimanja je odvratna, osećate strah, često sumnjate - stres i depresija idu ruku pod ruku, ali iz ovih psihičkih fenomena, na sreću, pronađe se lek. Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije u megacitetima, svaka četvrta žena pati od depresije. Vredi napomenuti da depresivno stanje može uzrokovati dugotrajne stresne faktore.
Psihološki lekovi za depresiju i stres
Glavni lek za podatke o mentalnim poremećajima i reakcijama, postoji određeni stav osobe prema događajima koji se događaju u njenom životu. Kada vam sudbina dovede niz neprijatnih iznenađenja, slušajte preporuke psihologa:
- ne zaboravite na komunikaciju sa najbližima;
- Prestani da se opterećete neurednim prekovremenim zadacima;
- Svima je potreban odmor: radoholičarski i leni ljudi;
- neka vam uvek bude, unapred dogovorena, rutina vašeg dana;
- neuspeh? Ne treba da se plašite za to. Bolje postaviti pitanje: "Koja je moja greška?";
- Ne zaboravite na fizičke vežbe, jer pomažu telu da proizvede hormone sreće.
Droge iz stresa i depresije
- "Neurolecitin" sadrži fosfatidilserin, što je dodatna hrana za mozak.
- "Amiton-stresni blok" je lek zasnovan na lekovitom bilju i antidepresivnom tirozinu.
- "Stress Management B Complex" - vitamini, preporučeni za upotrebu u stresu i depresiji. Sastav sadrži: kompleks vitamina B, folne kiseline, vitamina C. Ovaj bioadditiv zamenjuje pilule za spavanje i umirujuće lekove.
Zapamtite da svi vitamini B sa nikotinskom kiselinom pomažu u otklanjanju depresivnih stanja.
Ukusni tretman stresa i depresije
Da li osećate pristup depresije? Pridržavajte se sledećeg:
- cimet;
- banane;
- čokolada;
- proizvodi crvene boje (uključeni u njihovu kompoziciju fenilalanin će poboljšati raspoloženje );
- morski plodovi (vitamin B12, normalizacija rada nervnog sistema);
- mlečni proizvodi (u svom sastavu triptofan, koji, ulazeći u telo, proizvodi serotonin - hormon sreće);
- zelena (folna kiselina, opet, proizvodi gornji hormon).