Sirova piletina jaja su proizvodi koji ne mogu sve da jedu. Neki samo preziru, nisu pokušali ili uopšte nisu pokušali. Međutim, ne može se odbiti visoka biološka vrijednost ovog proizvoda: u jajetu su vitamini grupe B, kao i A, E, PP, H i D, masa minerala - kalijuma, kalcijuma, magnezijuma, fluora, gvožđa i mnogih drugih. Zahvaljujući ovom bogatom sastavu, jaja se mogu koristiti u terapeutske i preventivne svrhe.
Prednosti i povrede sirovih jaja
Znajući koliko korisnih vitamina i minerala sadrži jaja, nemoguće je ni zamisliti koliko koristi ovaj proizvod donosi u telo. Ali istovremeno je vredno zapamtiti da je od sirovih jaja lako dobiti akutnu infekciju creva - salmonelozu. Uprkos činjenici da farme živine prate kvalitet proizvoda, i dalje je teško reći da je proizvod koji ste kupili zaista sigurni.
Neki ljudi misle da je najbolje uzimati jaja od onih koji sami drže ptice. Međutim, ovaj pristup takođe ne garantuje ništa, a konzumirate sirovo jaje na sopstveni rizik i rizikujete. U svakom slučaju, koristi sirovih jaja su mnogo puta veće od potencijalne štete, što vam možda i ne dodiruje. Međutim, izbor u vezi sa ovim proizvodom svi sami.
Prednosti sirovih jaja na prazan stomak
Sirova jaja na praznom stomaku piju oni koji pate od kašlja. Postoji mnogo različitih recepti, ali ovaj je najjednostavniji. U tom slučaju, jednostavno morate dobiti jaje iz frižidera unapred, tako da se malo zagreje i pije ujutro pre nego što jede. Isti jednostavan recept će pomoći da se ponovo ošteti glas.
Još jedan način da izlečite kašalj je da grmate jaje i kašiku meda u tiganju, dok držite tanjir na malu toplotu kako biste jaja zagrejali, ali ne pečeni.
Korišćenje sirovih jaja za mišiće
Mnogi sportisti žele da primaju veliku količinu proteina za rast mišića, konzumiraju sirove jaja ili ih uključuju u razne koktele od prirodnih sastojaka. Međutim, u ovom pristupu postoji mala greška.
Naučnici su dokazali da je protein od kuvanih ili prženih jaja asimilovan za 97-98%, što je gotovo u potpunosti. Ali protein sirovih jaja ljudskog tela može apsorbovati samo 60%. Prema tome, polovina mogućih proteina koji izgubite je jednostavno zahvaljujući činjenici da ima reda magnitude manju količinu svarljivosti.
Ako želite povećati mišić sa prirodnim lekovima, vredi jesti dnevno ne više od 1-2 žutaka i 5-6 jajeta. I najbolje je napraviti jaje, ili ih jednostavno kuvati i jediti bez dodavanja majoneze (previše je štetnih masti u njemu).
Sirovo jaje za mršavljenje
Ako pokušavate da smanjite težinu, nije neophodno jesti jaja samo sirove. Biće još bolje ako ih pripremite, jer tako telo može naučiti maksimalnu količinu proteina. Proteini su građevinski materijal za mišiće, a oni su neophodni uslov za efikasno smanjenje telesne težine. Poznato je da mišići troše više energije nego masno tkivo. Dakle, što više mišića, to je brži proces gubitka težine. Sa druge strane, sirova jaja daju telu više vitamina, pa se njihova upotreba može menjati.
Uzmite u obzir primer ishrane za gubitak težine, koji uključuje jaja:
- Doručak : par kuvanih ili sirovih jaja sa morskim ili belim kupusom, čajem ili sokom.
- Ručak : dio salate od svežeg povrća, čaša supe, mali komad hleba od brana.
- Snack : čaša jogurta ili jabuka.
- Večera : riba / živina / govedina sa ukusom ili čorapom ili sveže povrće.
Prednosti sirove kokoške jaje su mnogo puta veće od njihove potencijalne povrede, tako da ne morate odustati od ovog proizvoda, posebno ako vam se sviđa. Glavna stvar je da znate meru u svemu i pokušajte da kupite proizvod od pouzdanog proizvođača.