Banana je zlatni plod dlanova banana, potiče iz jugoistočne Azije i široko je distribuiran u skoro svim ekvatorijalnim i tropskim zemljama svijeta gdje nema mraza. Trenutno, glavni isporučilac banana na svjetskom tržištu je Latinska Amerika, u kojoj vode Ekvador i Kostarika. Postoje sorte deserta, stola i stočne hrane.
Od svih tropskih plodova - možda je najpopularnija i najpopularnija banana . Posebno ga vole deca, jer se lako žvakaju i lakše probiju. U ovom slučaju, malo ljudi će doći u glavu da nauči koliko proteina u banani. Zašto? Mišljenje da je banana čist proizvod ugljenih hidrata previše je stabilan u našem umu.
Koliko energije i proteina su u banani?
Banana ima fantastičan rezervat energije. U ovom obliku on je vicešampion. Samo dve banane i čovek dobija energiju sat i po! Nije ništa što teniseri i igrači u pauzama meča ojačaju bananom. Na ovom indikatoru ispred njega je samo šampion - avokado. Ali avokado nije sveže voće, što se ne može reći o banani.
Banane sadrže prirodne šećere, odnosno saharozu, glukozu, fruktozu, vrlo bogate vlaknima . Sadrži vitamine i minerale, od kojih je kalijum posebno vredan pažnje. Banane preporučuju lekari za pacijente sa dijabetes melitusom i jezgrima, kako bi ojačali srčani mišić i poboljšali ukupan ton tijela.
Kalorična vrednost banane je 89 kcal, a sastav je sledeći:
- odgovor na pitanje "koliko gramova proteina u banani?" - 1,5 g;
- mast - 0,1 g;
- ugljeni hidrati - 22.1 g.
Ali mnogo važnije od toga koliko je proteina sadržano u banani, onda koje vrste proteina se mogu uzimati odatle. Banana sadrži triptofan protein, koji se pretvara u serotonin. Ovaj protein pomaže u poboljšanju opšteg tona tela, poboljšanju raspoloženja, prevazilaženju različitih moralnih trauma, pomaže da se opustite i osjećate srećnim. To je razlog za jednostavnu euforiju, podižući duh, nakon jedne banane jede.
Prema velikom kardiologu Amosovu, oko 20-25 grama čiste proteine dovoljno je za osobu dnevno.
Međutim, možemo izvršiti proceduru "obogatiti" bananu sa proteinima. Da biste to uradili, morate jesti dan bez 4 sveže, ali 4 osušene banane. Zbog isparavanja tečnosti, sadržaj proteina u njima će se približavati ukupnoj dnevnoj ljudskoj normi - 20 grama. U mnogim zemljama Južne Amerike, gdje siromaštvo velikih slojeva stanovništva ne dozvoljava često konzumiranje mesa, banane se pržile, povećavajući sadržaj proteina u njima za 2,5 puta. Probajte i kuvajte ovo jelo. Iznenada se dopada?