Bundeva je jedno od povrća koje je odavno odrastao i koristio u ishrani u Rusiji. Bundeva se koristi, kako u sirovom obliku, tako iu raznim jelima. Jedno od najčešćih jela iz ovog povrća je bundeva sa tikvicama.
Ima dosta recepata za kašu i tikvice, ali najpoznatiji je tikvarasta kaša sa prosorom na mleku. Pumpkin kaša , korist i šteta koju ćemo razmotriti, tradicionalno se pripremaju u obliku vrućeg jela. Kombinacija proso, tikve i mleka je korisna serija proizvoda za one koji žele izgubiti težinu i dopuniti svoje telo masom korisnih sastojaka. Pumpkin kaša sa pšeničnim brašnom daje ogromnu količinu, jer ima dobar sitosti, puno korisnih elemenata i veoma nisko kaloričnog sadržaja.
Pumpkin kaša - dobra i gubitak težine
Možemo pričati o prednostima bundeve od bundeve dugo vremena, kratko sumiramo da na 23 kcal na 100 grama bundeva sadrži:
- širok spektar vitamina grupe B - B1, B2, B5, B6, B9;
- vitamin A do 250 mcg;
- vitamin C do 8 mg;
- vitamin PP oko 0,7 mg;
- Kalijum 205 mg;
- veliki broj mikroelemenata - magnezijuma, mangana, cinka, fluora, gvožđa itd.
Nutriciona i terapeutska korist tikvice je apsolutno odsustvo masti i visok sadržaj vitamina i minerala. Ova činjenica čini tikavu kašu nezamenljivim jelima za gubitak težine, kao i bolesti srca, jetre i endokrinog sistema.
Proso ima i ishranu
Ishrana na kašastoj kaši je odličan način da zadovoljite glad, uživate u ukusu, obogate telo korisnim elementima i smanjite težinu.
Pumpkin kašica - kontraindikacije
Poslastice od bundeve treba uzimati sa oprezom iu ograničenim količinama za ljude sa niskim sadržajem kiselosti, dijabetesom , bolestima pankreasa i individualnom alergijskom reakcijom na ovaj biljni proizvod.