Tanke prelepe noge prave forme - san svake žene i objekat divljenja čoveku. Ali najčešće ovaj deo tela izaziva nezadovoljstvo u poštenom seksu. Neke imaju prenamne noge, druge su suviše pune, druge imaju kratke noge, mnogi se mogu naći za poremećaje.
Bez obzira na količinu nogu, uvek im se može dati pravi oblik i učiniti je lepim i seksi sa jednostavnim vežbama koje treba dati samo 15-20 minuta dnevno.
Koliko brzo napumpati noge devojke?
- Padovi . Stojte ravno, spustite ramena, idite do plafona, stavi noge zajedno. Sa desnom nogom napravite veliki korak napred, spustite karlicu nadole, s lijevo koljenom, pokušajte lagano dodirnuti pod i vratiti se u početnu poziciju. Ponovite 20-25 puta na svakoj nozi. Tokom koraka pokušajte zadržati ugao od 90 °. Ako je vježba izgledalo previše jednostavno za vas, podignite gume za težinu (ili bočicu vode).
- Sumo . Stojite ravno, širite noge što je moguće širi, lagano proširite prste. Polako spustite karlicu na paralelu sa podom, držite 3-5 sekundi i vratite se u početnu poziciju. Ponovite vježbu 20-25 puta. Tokom vežbe proverite da kolena ne hodaju napred za čarape, povucite karlicu malo unazad, ali ne savijte se u donjem delu leđa. Ako ste zainteresovani za pitanje kako pumpati telad nogu, onda u vežbi možete dodati lift do pola prsta nakon čučanja.
- Odrastanje nogu lagano . Spusti se na pod, stavite ruke pod zadnjicu, tako da se vaš struk pritisne do poda. Podignite ravne noge, povucite prste na pod, polako spustite nogu u različitim pravcima što je više moguće, ostanite u ovoj poziciji 3-5 sekundi, a zatim polako vratite na početnu poziciju. Ponovite vježbu 25-30 puta.
Predstavljene vežbe će odgovarati svim ženama: i onima koji razmišljaju kako brzo napumpati tanke noge i one koji pate od prekomjernog fataliteta. Redovno vršite ove jednostavne vežbe, možete brzo postići dobre rezultate. I ne zaboravite da 50% uspeha zavisi od ishrane, ako jedete sve što je loše, onda se možete pozdraviti sa svojim liječenim sanom . Poštovane devojke, lepota je u vašim rukama, tako da kombinujemo posao sa zadovoljstvom i uživate u zadivljujućim rezultatima.