Joga se završava kada zadržimo dah. Teško je poverovati, ali u svim mogućim položajima odozdo, joga ne dozvoljava da se zadrži dah. U principu, disanje u jogi je sve. Na kraju krajeva, suština ovog fizičkog i duhovnog pravca je oslobađanje cirkulacije energije kroz telo, a ovaj proces je moguć samo kada je telo apsolutno opušteno. I šta da radimo kada želimo da se opustimo? Pravim, izlažemo! Evo, sa izlaganjem (ne inspiracijom) u jogi, počinje svaka asana.
Pranayama
Ali ovde u našoj glavi nejasno postoji slika jogija, koja privlači stomak na respiratorni držač. U redu. U joga asanama stalno se koristi stalno dišenje, ali kada se pranayama izvodi na visokom nivou, samo su obezbeđene odlaganje vazduha.
Tehnike pranajame utiču na intracelularni nivo. Dakle, zaštita nas od hipokapnije - nedostatak ugljen-dioksida u plućima. Zauzvrat, hipokapnija dovodi do hipertenzije - povećan arterijski pritisak. I na početku ovog ciklusa treba se pojaviti hipodinamija - nedostatak pokreta i prvi neprijatelj savremenog čoveka.
Pravilno disanje u jogi i pranajami zasniva se na činjenici da kada se disanje drži u plućima nagomilava se veliki dio ugljen-dioksida, koji opušta krvne sudove i povećava broj radnih kapilara. Kada udahnemo vazduh nakon kašnjenja, naša pluća, koja su već proširena, upijaće mnogo više kiseonika.
Gubitak težine
U duhu joge ne može se bez mršavljenja. Kod odlaganja diše se javlja hipoksija (nedostatak kiseonika), a unutrašnje okruženje oksidira. Oksidativni procesi doprinose razgradnji masti i aktivaciji proizvodnje enzima.
Inače, za kašnjenje disanja, to jest, volonsko upravljanje prirodnim, instiktivnim procesom, reaguje frontalni režanj mozga. S vremena na vreme, zadržavajući dah, obučavamo čak i naš mozak!