Dobro koordinirani rad našeg tela, kao što je tačan švicarski sat, naziva se zdravlje . Pored funkcija disanja, snabdevanja krvlju, varenja itd., Žensko telo podleže cikličnim promenama - menstrualnom ciklusu. Naša hormonska pozadina konstantno fluktuira, zbog čega je moguće zamisliti i krvariti, ali ako nešto ne uspije, moraćete da prilagodite ne samo jedan organ, već ceo čitav mehanizam satova.
Ženska joga može biti sprečavanje nastanka neuspjeha i majstora časopisa, koji će u slučaju toga, prevoditi ruke naših satova.
Izvodićemo kompleks ženske joge, čija je svrha uklanjanje stagnacije u telu. Ovo, pre svega, regulacija cirkulacije krvi u maloj karlici, koja često proizlazi iz produženog sjedenja.
Pored toga, možete koristiti jogu za ženske bolesti:
- inflamatorni procesi, abnormalnosti jajnika - obrnute pozicije;
- sindrom izumiranja jajnika (kada vrhunac počinje u 35. godini starosti) - rad na crtanju u stomaku i zadržavanju daha;
- jačanje mišića perineum-baddha-konasana ("Leptir").
Vežbe
- Noge zajedno, vrhovi se rastegnu nagore, povezujemo scapulu, povlačimo ramena napred. Mi se savijamo samo u predelu prepona, naslonimo se napred, uzimamo se za zglobove i koristimo snagu ruku da nacrtamo glavu do stopala. Izdužiti i istegnuti.
- Sjedi na podu, zadnjica se trudi, kako je to, da se istegne na podu, tako da oni zauzimaju što više prostora. Čarape izvlačimo sami, krune gore, savijamo se u predelu prepona, idemo na padinu. Mi uzimamo bilo koje mesto na noge i, disanje, idemo napred. Mi posmatramo kako se protežu kičmi.
- Pritisnemo pravo peto do prepona, stižemo do ravne noge, našeg prsta do nas.
- Bez promene položaja nogu, leva ruka je preusmerena na stranu, desna ruka se proteže preko glave i proteže se bočno na ravnu nogu.
- Mi mijenjamo noge i vršimo kontrolu. 3 i 4.
- Stegnite noge kako je moguće na bočnim stranama, istegnite desnu ruku na desnu nogu, levo - na levo. Telo se proteže napred, čelo pokušavamo dodirivati pod.
- "Leptir" - stopala zajedno, kolena gledaju okolo. Stomak je opušten, izvodimo mahi kolena. Sada radimo statično - mi šaljemo koljena što je više moguće i popravimo poziciju.
- Pas gleda dole - ruke i noge poput štapića, sa pete i grudima odlaze do poda, a karlica - na gore.
- Desna noga savijanja ispred njega, leva noga se ispružuje natrag. Ruke na podu. Povucite i nazad, ramena i otvorite površinu male karlice. Leži naprijed na butinu, ruke pritiskajući uši.