Bundeva - povrće za stanovnike slovanskih zemalja i od pamtivnog vremena uključeno u ishranu svojih predaka. Danas je zaboravljen, ali uzalud, jer je bundeva izvor vitamina A , E, C, grupa B, kao i sastojci mineralnih supstanci - cinka, gvožđa, kalcijuma. Sadrži kiseline, kao i veoma retke vitamine T i veoma je korisno za ovu sliku: ubrzava metabolizam i učestvuje u sagorevanju masnih naslaga.
Ishrana na tikvici za rani gubitak težine
Mnogi se pitaju da li je moguće jesti bundevom na dijetu, jer je to prilično slatki povrće. Ne samo što je moguće, već je i neophodno, pošto je njegov sadržaj kalorija samo 28 Kcal. Bundevina se može uključiti u sastav vitaminski salate, kuvati na osnovi piree supe, kuvati kašu, napraviti pudinge i peciva. Ishrana na tikvici može vam približiti san tanke figure, ali i normalizirati spavanje, smanjiti nivo "lošeg" holesterola u krvi, poboljšati vid i smanjiti rizik od malignih tumora.
Ako izaberete ishranu na tikvici, možete jesti meso i ribe, povrće, voće, kiselo mlijeko. Pokušajte ograničiti potrošnju šećera i soli, pečenje. Potpuno eliminišu brzu hranu , prženu, začinjenu hranu. Potrebno je piti puno sokova od bundeve, nesladkanog zelenog čaja i mineralne vode. Posljednji obrok trebao bi biti 3-4 sata prije spavanja. Ako se pridržavate ovih preporuka, možete se osloboditi od 4 do 8 kg za 1-2 sedmice ovakvog sistema napajanja, dok čišćenje tijela i poboljšanje tena uklanjaju višak tečnosti. Ako kombinujete ovaj sistem ishrane sa vežbanjem, onda efekat može da pređe sva očekivanja.
Sa oprezom, morate sesti na dijetu s ljudima sa gastrointestinalnim bolestima. Naročito se odnosi na one koji imaju bolesnu jetru. Za starije ljude i djecu, trudnice i žene u laktaciji, kontraindicirano je. U ishrani aktivno možete uključiti seme bundeve, posebno muškarce.