Pitanje potrebe za gubitkom dodatnih kilograma je naročito akutno na proleće, uoči plažne sezone. Ali većina nas želi ne samo da postane tačnija, već i da održava zdravlje i da ne ošteti svoje telo. U tom slučaju savršeno ćete pomoći u ishrani od tikvica, koja se neće osloboditi samo 5 kg u 5 dana, već također zasićiti telo svim neophodnim vitaminima.
Još jedan šarm ovakve ishrane je da postoje mnogi recepti za mršavljenje tikvica, tako da vam daju različite dijete. Da, i pripremite posuđe od tikvica za gubitak težine prilično lako i brzo.
Supa sa pire krompirom
Sastojci:
- tikvice - 2 komada;
- patlidžan - 2 komada;
- krompir - 0,5 kg;
- crni luk - 1 komad;
- Bugarski biber - 2 komada;
- šargarepa - 1 komad;
- koper - 1 gomilica;
- maslinovo ulje - 2 tbsp. kašike;
- soli - po ukusu.
Priprema
Dodajte 2-3 litre vode u tanjir, u zavisnosti od toga koliko supa želite dobiti. Dok voda vreo, oprati i očistiti sve povrće. Skvoš, krompir, patlidžan i biber popar urezati u velike kocke, i šargarepu i luk - plitko. Kada voda vrije, slane i šalje krompir u posudu. Kuvajte ga 5-10 minuta, a zatim dodajte patlidžan, biber i kuhajte još 5 minuta.
Zatim stavite tikvice u supu, dovedite supu do vrele, pokrivajte i kuhajte na vatri 10-15 minuta. U ovom trenutku pržite u tanjir koristeći šargarepu i luk sa maslinovim uljem i pošaljite supu. Gotovo jelo prelijemo u blender, iseckati povrće u homogeno stanje i sipati supu preko ploča. Potresite ga fino sjeckanim koprom i uživajte.
Kavijar za dijete
Vrlo mnogo poput kavijara, ali su leni da ga sami kuvaju i kupe ga spremno u bankama. Tokom dijete, bolje je to ne činiti, jer je kavijar u konzervama dosta visok u kalorijama i sadrži konzervanse i ostale neiskorišćene supstance. Prema tome, najbolje je da ga kuvate.
Sastojci:
- tikvice - 4 komada;
- šargarepa - 2 komada;
- crni luk - 2 komada;
- paradajz - 3 komada;
- beli luk - 3-4 griničice;
- biljno ulje - za prženje.
Priprema
Operite sve povrće. Pečemo tikvice u pećnici. Čačak i šargarepa očistiti, sjeći se fino i šaliti prženim preko vatre. Paradajz je prekriven vrelovom vodom, uklanja kožu i preseci na male komade. Dodajte u povrće zajedno sjeckani beli luk.
Očistite sve zajedno oko 10 minuta, a zatim povedite povrće iz tiganja zajedno sa povrćem u biljku i mešajte dok ne glatke. Prenesite kavijar na tavaku i stavite malo vatre da isparavaju višak tečnosti. Pripremljeni obroci mogu se pojediti odmah ili se hraniti u frižideru nekoliko dana, a možete zatekati u tegle i uživati u ovom divnom ljetnom moru u zimskom periodu.
Zatamnjene tikvice sa pirinčem
Korišćenjem tikvica za mršavljenje koje želite da napravite posuđe od njih ispostavilo se ne samo ukusno, već i srdačno. Ovo je opcija za lagani ručak ili večeru, nudimo vam.
Sastojci:
- tikvice - 2 komada;
- crni luk - 1 komad;
- šargarepa - 1 komad;
- pirinač - ½ stavka;
- sol, luk, zelenilo - po ukusu.
Priprema
Oprati tikvice, iskupiti ih i sjeći na kocke. Povucite povrće u tepihe, pokrijte i utopite oko 10-15 minuta. Voda u isto vreme ne treba dodavati, tikvice bi trebale pokrenuti svoj sok.
U međuvremenu, lupite luk i isjecite ga fino, i gajite šargarepu na velikoj grudi. Posaljite povrće zajedno sa pirinčem u posudu tikvica i kuvati zajedno dok pirinač nije spremna. Na kraju, dodajte svoje omiljene zelenilo, prethodno mleveni beli luk i druge začine koje volite. Jedite posudu hladno. Ako želite, može se dodati nekoliko paradajza tokom kuvanja.