Verovatno ste čuli da je vrlo korisno uzeti čašu vode sa limunom na praznom stomaku. Neki veruju da detoksifikuje i produžava mlade, druge - da pomaže da se probudi, treće - da pomaže da se izgubi težina. U stvari, sve je u redu, jer takva sitnica kao voda sa limunovim sokom stvarno ima veliki uticaj na zdravlje i izgled.
Koja je upotreba vode sa limunom?
Nije tajna da čaša vode pijana na praznom stomaku , izaziva metabolizam, budi telo iznutra i čini se da se osećate bolje. Pored toga, ova mera ima odličan efekat na zdravlje creva. I ako dodate tamni sok, onda je efekat isceljenja još intenziviran: na kraju, takva voda sadrži vitamine A, B, C, karoten i mnoge minerale. Ova smeša uklanja toksine i toksine, omogućavajući čistom telu da radi bolje i produktivnije.
Kao što vidite, pitanje da li je voda sa limunom korisna, ima samo jedan odgovor - da. Naravno, ovo se ne odnosi na slučajeve alergija na agrume i individualnu netoleranciju.
Voda sa limunom ujutro
Dakle, zašto pijemo vodu sa limunom ujutro, već smo odlučili, sada ostaje razumjeti pitanje kako to učiniti.
Stručnjaci preporučuju da u čistoj vodi na sobnoj temperaturi dodate komad limuna i stisnete ga u čašu sa kašikom ili odmah ga stisnite preko stakla. Ako jednostavno spustite komad u čašu vode, on neće dati pravu količinu kiseline.
Nemojte koristiti hladnu vodu sa limunom, uzeti ga ili blago zagrejati ili na sobnoj temperaturi. Preporučena pića u malim gutljajima.
Ishrana "voda sa limunom"
Voda sa limunom za mršavljenje je takođe efikasna jer smanjuje apetit . Čim se osećate gladnim, popijte čašu vode s limunom, a tek nakon 20-30 minuta možete jesti. Ovo je sjajan način da smanjite apetit i jedite manje nego obično.
Možete se sjediti na takvoj dijeti koliko god želite. Važno je znati mjeru, a ne da voda postane previše kisela - ona bi trebala biti s laganom "kiselinom". Idealno je ako ne pijete 1-1,5 sata nakon obroka, a ukupno tokom dana pijte oko dva litra vode.
Da bi se postigao optimalni rezultat, neophodno je pridržavati se uobičajenog menija pravilne ishrane, ne preterujte i izbjegavati previše masne i slatke hrane. Na primer, ishrana može biti sledeća:
- Prije doručka : čašu vode sa limunom.
- Doručak : dio žitarica sa voćem ili jagode sa povrćem, ili sos sa jagodama.
- Drugi doručak : svako voće ili čaj sa jednim brašnom.
- Prije večere : čašu vode sa limunom.
- Ručak : deo lagane salate, tanjir svake supe, mali komad crnog hleba.
- Prije doručka : čašu vode sa limunom.
- Popodnevna užina : čaša jogurta sa ražljivim hlebom.
- Prije večere : čašu vode sa limunom.
- Večera : pusto meso / riba / živina sa bilo kojim biljnim ukrasom (kupus, paradajz, paprika, brokoli, tikvice, patlidžan, krastavac, lišće povrće i mešavine ovih proizvoda).
Učinićete efekat ako postavite parče limuna u supu i kuvate meso, živinu i ribu za večeru koristeći limunsku marinadu. Kontrolni delovi: vruće treba staviti u standardnu posudu za salatu, supu ne više od 3 korpice, i salatu - mali deo, kao u restoranu. Za doručak, možete sebi priuštiti da jedete malo više.
Voda sa limunom za noć
Svi znaju da je noćenje u toku noći dovoljno loše, a poslednji obrok treba da se završi 2-3 sata pre spavanja. Ako vam se glada uhvati nakon ovog vremena, možete piti vodu sa limunom - savršeno će vam pomoći da se riješite gladi. Efekat može trajati ne predugo, ali u ekstremnim slučajevima možete piti još jednu čašu vode i otići u krevet.