Ove plodove vole mnogi ljudi, dostupni su, ukusni i mogu biti odlična zamjena za desert, ali mali broj ljudi misli na utjecaj koji oni imaju na sisteme tela i fiziološke procese, bilo da su vitamini i minerali neophodni za osobu.
Koje su prednosti banana?
Doktori savetuju da uključite ovo voće u vašu ishranu, naročito ova preporuka preporučuje se onima koji se bave mentalnim djelovanjem. Banane sadrže mnogo šećera, što pomaže u održavanju aktivnosti mozga. Pored toga, lako se digestiraju, brzo digiraju i normalizuju probavne procese. Istovremeno, nutritivna vrednost banane je samo 96 kcal na 100 g, tako da oni koji se plaše da postanu bolje, neće štetiti.
Koji su vitamini u banani?
Čak iu jednom voću sadrži mnoštvo korisnih supstanci. Vitamini u banani pomažu u povećanju turgora kože, ojačaju koštano tkivo, poboljšavaju provodljivost nervnih vlakana. U njima je prisutna askorbinska kiselina, koja pomaže u povećanju efikasnosti imunološkog sistema, otklanjanja prehlade i ARD-a, kao i vitamina A, E, K, grupe B. Sve ove supstance su neophodne za telo, a njihov nedostatak radnog kapaciteta se smanjuje, slabljenje vida, nokti i kosa postaju bez života .
Šta je korisno za bananu za telo?
Voće imaju nekoliko kontraindikacija, doktori savetuju da ih jedu praktično svim ljudima. Korisna svojstva banana su toliko velika da je preporučljivo da je koristite za djecu čije telo trebaju vitamine i minerale za normalan razvoj svih organa i sistema. Odraslima se preporučuje da ih pojedu u periodu prehlade i gripa, tako da možete smanjiti verovatnoću infekcije i brzo oporaviti, ako se već desilo.
Banane - dobro i loše za telo:
- Oni imaju antiinflamatorna svojstva, mogu se uključiti u ishranu ljudi koji boluju od gastrointestinalnih oboljenja.
- Oni imaju pozitivan efekat na centralni nervni sistem, pomažu u otklanjanju nesanice, povećavaju efikasnost mozga.
- Poboljšati pokretljivost creva.
- Magnezijum, koji je deo banane, pomaže u otklanjanju hroničnog umora .
- Sadrži gvožđe, povećava hemoglobin, eliminiše verovatnoću anemije.
- Štetno tijelo može uzrokovati, ako jedete gnječene banane.
- Nije neophodno konzumirati plodove kod dijabetes melitusa.
Koje su koristi od banana za žene?
Devojčice kojima je stalo do ove figure, vredi uključiti u meni ove južne plodove. Prednosti banana za žensko telo su:
- Zasićenost tela magnezijumom, kalijumom i željezom, minerali, koji često nisu dovoljni za fer seks.
- Poboljšati probavne i metaboličke procese. Izgubi težinu na bananama, možda, jedi bananu celulozu umesto deserta ili kao užinu, ona će dobiti telo vitamini vitamini, smanjiti osećaj gladi. Ovo voće je praktično bez masnoće, tako da dama neće dobiti dodatne kilograme, ali će joj se blagostanje i raspoloženje poboljšati.
- Smanjenje neugodnosti u PMS-u.
Prednosti banana za muškarce
Kardiolozi zagovaraju uključivanje u ove dnevne količine ovih plodova. Oni, govoreći o temi kako korisne banane za muškarce, jednoglasno tvrde da velika količina kalijuma u lečenju, značajno smanjuje vjerovatnoću razvoja kardiovaskularnih bolesti. Prema statističkim podacima, ove bolesti su bijed modernosti. Mnogi mladi ljudi i sredovečni ljudi umiru od srčanog udara i udaraca svake godine.
Banane - dobro i loše za telo muškarca:
- Poboljšanje potencije.
- Jačanje koštanog tkiva, smanjujući verovatnoću povećane krhkosti kostiju.
- Nije neophodno jesti ljude koji su nedavno imali srčani udar ili udar, takva užina će im doneti štetu samo njima.
Terapeutska svojstva banane
Dokazano je da ovi plodovi pomažu u eliminaciji simptoma određenih bolesti, ubrzavaju proces zarastanja. Doktori su upitali da li su banane korisne za gastritis, dijareju, sindrom iritabilnog creva i druge bolesti probavnog sistema, daju pozitivan odgovor. Pored toga, oni smanjuju rizik od razvoja anemije, migrene, pomažu u eliminaciji efekata hroničnog stresa.
Banane sa gastritisom
Ovim plodovima je dozvoljeno da jedu sa ovom bolestom. Oni ne povećavaju kiselost i ne nadražuju mukozne zidove želuca, poboljšavaju probavni proces. Lekari se često pitaju da li se banane svakodnevno konzumiraju za gastritis ili je pametnije da se uzdrže od toga. Stručnjaci savetuju jedu 1 kom. za 2-3 dana, češće nije neophodno, nakon svega može izazvati pojavu takvog simptoma kao dijareja ili povećane ili povećane aerogeneze.
Banane za kašljanje odraslih
Rešiti neprijatan simptom može biti mnogo brži ako skontate jednostavan lek. Tretman banane kašlja se obavlja sa hladnim i akutnim respiratornim infekcijama svakog dana, možete koristiti metod neograničen broj puta dnevno. Za pripremu proizvoda bit će vam potrebna minimalna količina sastojaka koje se lako mogu kupiti u redovnoj prodavnici.
Sastojci:
- mlijeko - 50 ml;
- med - 1 tsp;
- banana -1 kom.
Priprema
- Očistite voće viljuškom ili u blenderu.
- Mešajte ga sa zagrejanim mlekom i medom.
- Kašicu se može konzumirati usmeno i spolja. U drugom slučaju, nanosi se na grudnu grupu i traje 20-30 minuta.
Banane sa pankreatitisom
Lekari mogu jesti u prisustvu ove bolesti. Glavna prednost banana u ovom slučaju je da sadrže supstance koje smanjuju intenzitet simptoma pankreatitisa. Ali kako ne biste rizikovali svoje zdravlje, trebalo bi da se obratite lekaru pre nego što ih uključite u meni. Neće biti suvišno pratiti određena pravila opisana u nastavku.
Banane su dobre i štetne za telo kada pankreatitis:
- 1 voćka dnevno će zasićiti telo vitaminima B, neophodne su za ovu bolest. Veća količina će izazvati dijareju i erukciju, tako da bi trebalo da se ograničite na 1 kom. dnevno.
- Više je razumno da se banana istegne u grubo, tako da će se bolje apsorbirati.
- Ne možete jesti kada bolest pogorša.
Banane sa čir na želucu
Većina plodova sadrži mnogo kiselina, ali su banane izuzetak, tako da imaju blagi efekat. Pored toga, voće sadrži vitamine E i C, na njihovom nivou zavisi koliko će brzo proći proces oporavka sluznice. Korisnost banana je takođe u činjenici da poboljšavaju probavni proces, ali ih je svakodnevno u stomačnom čiru, ali to nije vrijedno, bolje je ograničiti 1 komad na 2-3 dana. I da se prethodno konsultuje lekara koji je prisustvovao pitanju njihove upotrebe neće biti suvišan.
Banane za gubljenje težine
Ovo voće se smatra jednim od najkorisnijih kalorija, ali to ne znači da se ne mogu uključiti u ishranu onih koji žele izgubiti te dodatne kilograme. Oni sadrže malu količinu masti i mnogo ugljenih hidrata, tako da savršeno zasićuju, ali ne dodajte santimetri u struk. Nakon jedenja jednog voca, možete usporiti osećaj gladi od 1,5-2 sata, ovo je divna snack, smanjujući apetit i želju da koristite nešto slatko, ali ne i korisno.
Pored toga, dan postenja na bananama će pomoći da ne trpite glad i izgubite od 500 do 1000 g dnevno. Pravila za primjenu ove metode su jednostavna, možete koristiti 4-5 plodova dnevno, piti zeleni čaj i kafu bez šećera i kreme, sa snažnim osećanjem gladi, možete uključiti 1% masti u ishranu kefira. Preporučuje se istovar ove vrste, a najviše 2 puta nedeljno.
Nutricionisti zagovaraju upotrebu ovih plodova u periodu gubitka težine i zbog velikog broja vitamina i minerala u njima. Dokazano je da pri smanjenju težine organizam pati od nedostatka korisnih supstanci. Eliminišite ovaj faktor uključivanjem ovih plodova u ishranu, ako ih koristite 1-2 puta nedeljno, nedostatak vitamina i minerala neće se pojaviti i blagostanje neće pogoršati.
Oštećenja banana u telu
Doktori tvrde da postoji malo kontraindikacija za korišćenje ovih plodova, ali su dostupni, tako da neki ljudi koji boluju od određenih bolesti, pre nego što uključe banane u dnevnu ishranu, treba da se konsultuju sa doktorom. Ovo će pomoći da se telo ne šteti i održi prekrasno stanje zdravlja. Glavne kontraindikacije uključuju:
- Oštećenje banana za pacijente sa bilo kojim tipom dijabetes melitusa je dokazana činjenica, jer su supstance sadržane u ovim plodovima brzo razdvojene na glukozu.
- Djeca mlađa od 5 godina trebaju ovo liječiti oprezno, iako se smatra hipoalergenom.
Pitanja o koristima i štetama banana za tijelo razmatraju mnogi naučnici, ali je već dokazano da je potpuno nepoželjno isključiti ih iz ishrane. Na kraju krajeva, oni su izvor potrebnih supstanci, doprinose jačanju imuniteta. Ukoliko ne jedete banane u neograničenim količinama dnevno i konsultujte lekara u prisustvu određenih hroničnih oboljenja gastrointestinalnog trakta i kardiovaskularnog sistema, oni neće doneti štetu.