Ako ste na dijeti ili gledate vašu ishranu, onda ćete se neizbežno suočiti s pitanjem šta možete jesti bez straha od dobitka u težini, a šta ne. U ovom članku odlučili smo da dodirnemo kalorijski sadržaj jedne od najčešćih i jeftinih vrsta plodova koji se nalaze svuda - slive.
Šljiva, kalorije u kojima su jednostavno minimalne, nije samo vrlo ukusna, već i korisna. Zahvaljujući svom sastavu, jednostavno je neophodno u procesu gubitka težine. Ovo voće - jedan od retkih sadrži vitamin P, koji je poznat po svom pozitivnom utjecaju na vaskularno jačanje i stabilizaciju pritiska. Osim toga, ovaj vitamin se dobro čuva u proizvodu, čak i sa toplotnim tretmanom, pa stoga u svim vrstama džemova i džemova vitamina, više nego dovoljno. Pored toga, iako će biti isušeni ili sveže, on ima blago laksativno dejstvo, koje će za kratko vreme ukloniti više kilograma. Proizvod će takođe biti korisan za one koji gube težinu uklanjanjem viška vode i kamene soli iz tela. Ovo će, naravno, pozitivno uticati na opšte stanje tela i pomoći da je očisti.
Kalorična vrednost 1 komad šljive
Sadržaj kalorijuma plave šljive u proseku iznosi 42 kcal na 100 g proizvoda, upravo toliko kalorija u crvenoj sudoperi. Istovremeno, 0,3 g masti u njoj, 0,8 g proteina, 9,6 g ugljenih hidrata. Ako govorimo o tome koliko je kalorija u žutom sudoporu, ova vrijednost se praktično ne mijenja. Sadržaj kalorija je 43 kcal, što je 2% dnevne stope. Masto žuta šljiva uopšte ne sadrži. Dakle, sadržaj ugljenih hidrata u ovom proizvodu je nesrazmjerno veliki u odnosu na proteine i masti. Međutim, za one koji gube težinu, to uopšte nije loše. Pored toga, zahvaljujući svojim pozitivnim osobinama, šljiva pomaže da uklonite sa tela sve neželjene kante pravilnom ishranom .
Korisna svojstva šljiva
Malo ljudi zna da pored poznatog dejstva čišćenja creva, ovaj proizvod ima sposobnost jačanja jetre i očistiti krv, isključujući sve toksine iz nje. Redovna upotreba šljive u hrani poboljšava cirkulaciju krvi, jača jetru. Nije tako popularna upotreba šljive kao antipiretika, a njegov efekat je dokazan i testiran.
Kada je najbolje konzumirati šljivu?
Naravno, devojke koje su dijetale, pomislile su kada je najbolje konzumirati šljivu za hranu. Najveći efekat gubitka težine može se postići ako koristite šljivu ujutru na prazan želudac. Ovo će olakšati brzo prečišćavanje tela i uklanjanje toksina koji su se akumulirali u telu posle noći i tokom prethodnog dana. Kao što nutricionisti savjetuju, s vremena na vrijeme promjeniti vrijeme potrošnje šljiva u hrani radi stimulacije rada creva. Ponekad, da bi se postigao veći efekat, oni ne konzumiraju samo plodove šljive, već ih piju u vrelu vodu i piju infuzionu vodu, što takođe doprinosi poboljšanju
Ponekad se u kupatilu dodaje i zob, ali i sa strmom vodenom kuhnom vodom bez dodatnih dodataka za ukus. Ova infuzija daje dvostruki pozitivan efekat jedenjem i čišćenjem tela iz unutrašnjosti.
Želite jesti divno i ispravno - diversifikujte svoju dijetu uz povrće i voće. Posebno obratite pažnju na šljivu, kao jedan od korisnih i ukusnih predstavnika šaltera voćnih odjeljenja.