Ženska tela je veoma moderan i aktuelni trend u sportu, što podrazumeva naporni rad na sebi sa ciljem stvaranja potpuno novog, idealnog, snažnog i razvijenog tela. Program bodyfitness uključuje ne samo trening u teretani sa kardio zagrevanjem, već i posebnu ishranu koja je dizajnirana da dispergovira metabolizam, doprinese nestanku masnih naslaga i izgradi mišićnu masu koja je ovdje važna. Trening Bodyfitness-a, kao iu drugim sportovima, ukazuje na postepeno povećanje opterećenja.
Bodyfitness i bodybuilding
Ovi sportovi su veoma slični jedni prema drugima - uključuju izgradnju mišićne mase, koja se može pojaviti i uz pomoć posebne ishrane, zasićene proteinom, i uz pomoć specijalnih preparata (proteinskih koktela itd.).
Međutim, bodyfitness je čisto ženski sport, i obično ne koristi drogu (međutim, to u velikoj mjeri zavisi od trenera bodyfitness). Bodyfitness zahteva posvećenost: vježba treba biti redovna, a dijeta - rigorozna.
Bodyfitness takmičenja
Sve sportske žene, nakon dugog i iscrpljujućeg rada na sebi, susreću se na takmičenjima,
Od karakteristika ovog sporta, može se primetiti da težina nije važna: sportisti teku isključivo u kategorijama rasta:
- ispod 158 cm;
- 159 - 163 cm;
- 164 - 168 cm;
- više od 168 cm.
Istovremeno, procenjena je količina razvijene muskulature i procenat tela. Kao iu fitnesu, tu su samo četiri pozicije: frontalno, nazad, a takođe i desno i lijevo bočno. Naravno, takva konkurencija ne podrazumijeva nikakav proizvoljan program.