Danas je gotovo nemoguće upoznati čoveka koji odbije zadovoljstvo da jede par komada sočne, mirisne lubenice. Šarplanog voća već dugo vremena poznaju čovečanstvu. Možda još uvek ne znate, ali lubenica je bobica, a ne plod ili povrće, koliko mnogi veruju. To je 90% vode, tako da savršeno ugušava žeđ i održava ravnotežu vode i soli.
Zašto je lubenica korisna?
Šarena lepota uključuje vitamine B, C, PP, karoten, razne kiseline, vlakna i minerale, na primer, kalcijum, kalijum, magnezijum i gvožđe . Postoji aminokiselina citrulina ambulante, koja pomaže da se nosi sa lošim raspoloženjem i opusti se. Možda je iz tog razloga mnogi ljudi dobro udružuju plodove. Upotreba lubenice za zdravlje je zbog prisustva pektina, koji smanjuju holesterol, što je odlična prevencija nastanka bolesti kardiovaskularnog sistema. Još jedna korisna osobina lubenice je prisustvo gvožđa, što povećava hemoglobin, što je važno za anemiju i anemiju. Voće su korisne za osobe sa hipertenzijom i intestinalnim atonijama. Vama je važno uključiti lubenica u vašoj ishrani zbog prehlade, jer snižavaju temperaturu i olakšavaju groznicu.
Korišćene supstance u lubenici otporni su na proces starenja i ponašaju se kao sredstvo za podmlađivanje. Voćni sok ima mogućnost vezivanja i uklanjanja toksičnih supstanci iz jetre. Posebno je vredno obraćati pažnju na ljude, uz prisustvo hroničnih problema sa jetrom, kao i trovanje hranom. Takođe, ova osobina je korisna nakon upotrebe antibiotika.
Za one koji prate težinu, informacije o sadržaju kalorijuma u lubenu će biti korisne, tako da na 100 g ima samo 25 kalorija. Osim toga, kod šarenog voća, postoji vlakno koje čisti creva od proizvoda raspadanja, što poboljšava varenje i varenje drugih vrsta hrane. Lubenica pozitivno utiče na metabolizam u telu. Meso brzo ispunjava stomak, što vam omogućava da se dugo vremena rešite gladi. Sada ne možete sumnjati da li je lubenica korisna za gubitak težine. Još jedno crveno meso deluje kao diuretik, koji pomaže u uklanjanju viška tečnosti, otklanjanja edema i celulita. Nutricionisti kažu da dnevna stopa potrošnje sočne pulpe u medicinske svrhe ne bi trebalo da prelazi 2,5 kg.
Kako koristiti?
Lubenica može da se koristi za istovar dana, što će pomoći da ne samo izgubi težinu, već i očisti telo. Da ih provede nije više od 2 puta nedeljno. Dnevna stopa - 2 kg celuloze. Ipak, jedete samo lubenica umesto večere ili kao užinu. Postoje i specijalne dijete, koje se zasnivaju na korištenju prugastog voća.
- Monodiet . Ishrana može trajati najviše 7 dana, oslanjati se na vlastita osećanja ako se osjećate
Malo je vrijedno zaustaviti. U ovom trenutku možete jediti samo lubenica čija ukupna količina zavisi od telesne težine, tako da je 10 kg vredno uzimati 1 kg celuloze. Rezultujući broj treba podijeliti na 5 obroka. Pored toga, možete piti negaziranu vodu i zeleni čaj. Tokom ovog vremena, u zavisnosti od težine, možete izgubiti do 5 kg. - 10-dnevna ishrana . Ovakav način gubitka težine omogućava povezivanje izračunate norme lubenice sa 2 rezina crnog hleba. Ovo će pomoći da se dugo ne oseća glad.
Do kilograma se nije vratilo. Da bi se izvukli iz ishrane lubenice postepeno je dodavanje u meni laganih namirnica, na primer, povrće, voće , žitarice, pileći file, nisko-masne ribe. Ako dopunite ovo redovnom fizičkom aktivnošću, rezultat će biti još bolji.